知ってました?揉んだ後に運動した方がいいことを・・・(2024年03月13日 16時03分) 心メディカル整体院

『揉んだ後に揉んだ部位をうごかすのはなぜ?』

揉んだ後に揉んだ部位の筋肉を動かすことで、血液やリンパ液の循環が促進され、老廃物や余分な液体を体外に排出する助けとなります。

マッサージによって筋肉の血流がよくなり、代謝が活性化するため、老廃物や有害な物質が排出されやすくなるようです。

また

筋肉を動かすことでリンパ管や血管が圧迫され、リンパ液や血液の流れが促進されます。

これによって、

体内の老廃物や余分な液体が効率的に排出され、カラダの浄化効果が上がるようです。

そのため

マッサージ後に運動を行うことで、老廃物の排出やデトックス効果が出てくるとされています。
そのほかに

マッサージを受けた部位の筋肉を動かすことにより、筋肉の緊張をさらに緩和させることができます。

マッサージによって血流が良くなり、筋肉がリラックスした状態になっているため、運動によってその効果をさらに増幅させることができます。

また

運動自体も筋肉を刺激し、柔軟性や強度を向上させる為、マッサージ後に筋肉を動かすことでカラダの調整やリカバリーを促すことができるようです。

そのため

マッサージ後に運動することはカラダのメンテナンスやトレーニング効果の向上につながると言えます。