骨盤&О脚コースでは(2024年03月16日 11時12分) 心メディカル整体院

※ 腰部・下肢部のボディケアを行いながら股関節や足の運動を行い、骨盤とО脚を調整し、美姿勢、引き締まったカラダを作っていきます。

※ なぜ・・・ 骨盤が… О脚が・・・ 歪んでしまうのか? ※

Q.なぜ骨盤が開いてしまうのか?また、なぜ、脚が横に開いてО脚になってしまうのか?

正しい歩行は・・・

・後ろ足が前に出てくる時に、膝がやや外から内に入りながら(股関節を中心にらせん状に回りながら)かかとから着地します。

・その足に重心が乗り切った瞬間は、股関節はやや内向きになり、その下に膝と足の母指球が来ます。

・当然、重心は母指球にかかり、脚に正しく体重を乗せるラインが通ります。

・そして、重心が前に移っていき、最後は足の親指で蹴り出します。

ですが…

足に重心が乗るときに、股関節が外に開き膝が外を向いたり、脚の小指側に重心が乗っていたり、最後の蹴り出しを小指側でしたりしていると、脚には、外への力がかかることになります。


すると…

膝関節が外に押し出されていきます。

それは・・・

正しい重心を乗せるラインではないので、カラダを支えるために脚には余分な筋肉が必要となり、筋肉も外側へ発達していきます。

これが、О脚の原因です。

そして・・・

この状況で生活を続けていると、やがて、骨盤も外側へ引っ張られていくので、骨盤も開いてしまいます。

よって・・・

正しい歩行のメカニズムを理解して筋肉と神経の協調性をつけてあげることが、О脚の改善と、結果的に骨盤の矯正にもつながっていきます。

※日常生活での、クセ、習慣を正しい歩行のメカニズムを踏まえ、修正、改善を行います。

※1度での改善はできません



骨盤のゆがみ 検査してみよう!

◎両手を腰に当てて、背面で親指が触れる腰の高さを確認。
◎左右どちらかのほうが上がっているなら、傾きの傾向あり!

◎仰向けで両膝を立て、膝どうしを付けて、膝下を左右に倒して確認。
◎倒しやすい側の骨盤が前に出ている可能性あり!

О脚 脚の形チェック!

◎膝と膝の間に隙間ができている場合・・・О脚
◎膝と膝はくっつくけど、両くるぶしがくっつかない場合・・・X脚

※ギュッと力を入れれば両膝がくっつけられる方は、骨の変形の可能性は低く、改善の余地がかなりある!