秋から冬への変わり目に!季節の変わり目に多い不調の原因と対策(2024年11月01日 09時16分) 心メディカル整体院

こんにちは、伊勢崎市連取町の心メディカル整体院です。

秋から冬へと季節が移り変わるこの時期、体調に不調を感じやすくなる方が増えています。「なんとなく体が重い」「疲れが取れにくい」「肩こりや腰痛が悪化した気がする」といったお悩みを抱える方もいらっしゃるのではないでしょうか?

このブログでは、季節の変わり目に多い不調の原因と、その対策についてご紹介いたします。

1. 季節の変わり目に体調を崩しやすい理由
季節の変化により、気温や湿度が大きく変わることで、自律神経が乱れやすくなります。自律神経は、体温調節や血流の管理など、体内のバランスを保つために重要な役割を担っていますが、寒暖差が激しくなることで負担が増し、次のような不調を感じやすくなります。

・疲労感やだるさ
・肩こりや腰痛の悪化
・冷えやむくみ
・睡眠の質の低下
特に寒さが増してくると、筋肉がこわばりやすくなり、血流が滞りやすくなるため、肩こりや腰痛が悪化する原因にもなります。

2. 季節の変わり目におすすめの整体ケア
心メディカル整体院では、このような季節の変わり目特有の不調に対して、筋肉と神経のバランスを整える整体ケアをご提供しています。当院では、PNF(プロプリオセプティブ・ニューロマスキュラー・ファシリテーション)や操体法といった技術を組み合わせて、体の深部にアプローチし、体全体のバランスを整えます。

・肩こり・首の疲れには、肩甲骨まわりの調整を行い、血流を改善します。
・腰痛には、骨盤や背骨の調整を通して、姿勢を整え、腰への負担を軽減させます。
・冷えやむくみには、足や手の筋肉をほぐし、血行を促進することで、温まりやすい体作りをサポートします。

3. ご自宅でできる簡単セルフケア
整体でのケアに加え、ご自宅でのセルフケアを取り入れると、さらに体調管理がしやすくなります。以下の簡単なケア方法を毎日の習慣にすることで、体の調子を保つことができます。

・温かい飲み物で体を温める:白湯やハーブティーなど、体を温める飲み物を積極的に取り入れましょう。
・軽いストレッチ:寝る前や朝起きた時に、肩や腰、足の筋肉をゆっくり伸ばすストレッチを行うと、血流が良くなり、リラックス効果も期待できます。
・ゆっくりと深呼吸:寒い季節にこそ意識的に深呼吸を行い、自律神経を整え、リラックスを促しましょう。

4. 皆様へ
心メディカル整体院では、皆さまが季節の変わり目にも快適に過ごせるよう、個別の状態に合わせた施術を行っています。「最近なんとなく調子が悪い」「肩や腰の痛みが気になる」という方は、ぜひ一度ご相談ください。季節の変わり目のケアをしっかりと行い、寒い冬に備えた体づくりを始めましょう。

お電話やLINEでのご予約もお待ちしております。心メディカル整体院で、健康的な11月を過ごしましょう!