腰痛に悩む人必見!日常で気をつけたい姿勢と整体の効果(2024年11月18日 09時06分) 心メディカル整体院

こんにちは!伊勢崎市連取町の心メディカル整体院です。
腰痛に悩む方は多いですが、実は日常生活での姿勢が腰痛の原因になることも少なくありません。今回は、腰痛を予防・改善するための正しい姿勢のポイントと、整体で得られる効果について解説します。

◎なぜ姿勢が腰痛を引き起こすのか?
姿勢が悪いと、腰にかかる負担が増えてしまいます。具体的には次のような問題があります:

1・骨盤の歪み
猫背や反り腰などの姿勢の崩れが骨盤を歪ませ、腰周りの筋肉に負担をかけます。

2・筋肉の不均衡
長時間の座り姿勢や同じ姿勢を続けることで、筋肉が緊張しやすくなり、柔軟性を失います。これが腰痛の原因になります。

3・血流の悪化
不良姿勢が血流を妨げ、筋肉が硬直しやすくなることで、腰痛が慢性化することがあります。

◎日常で気をつけたい正しい姿勢
腰痛を予防するためには、次のポイントを意識した姿勢を心がけましょう。

1・座るときの姿勢
・椅子に深く腰掛け、骨盤を立てる。
・膝が90度に曲がる高さの椅子を選ぶ。
・背もたれを活用し、背中をサポートする。

2・立つときの姿勢
・耳、肩、腰、膝、足首が一直線になるように意識する。
・腰を反りすぎないよう注意。

3・物を持ち上げるときの姿勢
・腰ではなく膝を曲げて持ち上げる。
・物を体に近づけた状態で運ぶ。

4・寝るときの姿勢
・横向きで膝を軽く曲げる「胎児のような姿勢」が腰への負担を減らします。
・マットレスは柔らかすぎず、適度な硬さのものを選ぶ。

◎整体が腰痛に効く理由
日常生活で正しい姿勢を意識しても、既に生じている骨盤の歪みや筋肉の緊張は自力で解消するのが難しいことがあります。当院の整体では、以下のアプローチで腰痛の改善をサポートします:

1・骨盤矯調整
歪んだ骨盤を正しい位置に戻すことで、腰の負担を軽減し、痛みを緩和します。

2・筋肉の調整
腰周りの深層筋(インナーマッスル)を丁寧にほぐし、柔軟性を取り戻します。当院では、優しい施術で筋肉を整えます。

3・全身のバランス改善
腰だけでなく、全身のバランスを整えることで、腰痛の再発を予防します。

4・姿勢指導
施術後には、日常生活での正しい姿勢や簡単にできるストレッチもお伝えします。

◎心メディカル整体院の整体効果
当院の整体は、痛みの緩和だけでなく、体全体のバランスを整えることを目的としています。腰痛に悩んでいる方には、骨盤の歪みや筋肉の緊張を解消し、腰にかかる負担を根本から改善するお手伝いをします。

◎まとめ
腰痛を予防・改善するためには、正しい姿勢を意識しつつ、整体で体の歪みを整えることが大切です。慢性的な腰痛にお悩みの方は、ぜひ当院の施術をお試しください!

心メディカル整体院
伊勢崎市連取町で皆さまの健康をサポートしています!