寒暖差疲労に要注意!整体で整える体のバランス(2024年11月29日 09時22分) 心メディカル整体院

こんにちは、伊勢崎市連取町の心メディカル整体院です!
季節の変わり目や朝晩の寒暖差が激しい時期、体調を崩しやすい方も多いのではないでしょうか?特にこの時期に増えるのが、「寒暖差疲労」と呼ばれる不調です。今回は、寒暖差疲労が引き起こされるメカニズムと、整体で整える体のバランスについて詳しくお話しします!寒暖差疲労とは、気温の変化に体がうまく対応できず、自律神経が乱れることで起きる不調のことを指します。

◎主な症状
・疲れが抜けにくい
・頭痛や肩こり
・手足の冷え
・不眠や寝つきの悪さ
・胃腸の不調

※寒暖差が激しいと、自律神経が体温調節に忙しくなり、心身のバランスを崩しやすくなるのです。

◎寒暖差疲労を引き起こす原因
1・自律神経の乱れ
体温調節を担う自律神経が酷使されることで、疲労が蓄積します。

2・血行不良
寒さで血管が収縮し、筋肉が硬くなることで血行が悪化。疲労物質が排出されにくくなります。

3・姿勢の悪化
寒さを感じると体を丸めがちになり、首や肩、腰への負担が増します。

◎寒暖差疲労に整体が効く理由
整体は、寒暖差疲労による体の不調を整えるのに非常に効果的です。

1. 自律神経の調整
整体では、硬くなった筋肉や関節をほぐし、体のバランスを整えることで自律神経の働きを改善します。

2. 血行促進
整体による施術で筋肉が柔らかくなると、血流がスムーズになり、冷えや疲労感が和らぎます。

3. 姿勢改善
寒暖差で崩れた姿勢を整えることで、肩こりや腰痛などの二次的な不調を予防します。

◎ 自宅でできる寒暖差疲労対策
整体と併せて、以下のようなセルフケアを取り入れることで、さらに効果が高まります:

1. 温活を意識する
湯船に浸かる、腹巻や靴下を活用するなど、体を温める習慣をつけましょう。

2. 軽いストレッチ
朝起きたときや仕事の合間に体を伸ばすストレッチは、血行を促進し、筋肉の緊張をほぐします。

3. 深呼吸でリラックス
寒暖差で乱れがちな自律神経を整えるために、ゆっくりと深い呼吸を心がけましょう。

◎心メディカル整体院のおすすめコース
当院では、寒暖差疲労に対応する以下のコースをご用意しています:

・全身歪み調整コース
自律神経のバランスを整え、全身をリフレッシュする施術です。

・部分整体コース
肩こりや腰痛など、特に気になる箇所にアプローチします。

・ホームケア指導
寒暖差疲労に効く簡単なストレッチやセルフケアをご提案します。

◎寒暖差疲労を予防し、元気な冬を迎えましょう!
寒暖差疲労を放置すると、慢性的な疲労感や不調に繋がる可能性があります。整体を取り入れることで、体のバランスを整え、寒暖差にも負けない健康な体を手に入れましょう!