冬場の肩甲骨周りの硬さを柔らかくする整体メニュー(2024年11月30日 09時06分) 心メディカル整体院

こんにちは!伊勢崎市連取町の心メディカル整体院です。
冬になると肩甲骨周りが硬くなりやすく、肩こりや背中の痛みを感じる方が増えています。寒さで筋肉が収縮し、血行が悪くなることが原因です。そんな悩みを抱える方のために、当院が提供する肩甲骨周りを柔らかくする整体メニューについてご紹介します!

◎冬場に肩甲骨周りが硬くなる理由
肩甲骨は上半身の動きの要である一方、姿勢や寒さに影響を受けやすい部位です。

◎主な原因
1・寒さによる血行不良
寒いと体が縮こまり、筋肉が硬くなり血流が滞りやすくなります。

2・姿勢の悪化
厚着や寒さを避ける姿勢(猫背など)が、肩甲骨の動きを制限します。

3・運動不足
冬は活動量が減りやすく、肩甲骨周りの筋肉が硬くなる原因に。

◎肩甲骨周りが硬くなると起こる影響
肩甲骨の柔軟性が失われると、次のような症状が出ることがあります:
・肩こりや首の痛み
・背中の張りや違和感
・呼吸が浅くなる
・疲れやすさの増加
これらは日常生活のパフォーマンスにも影響を与え、放置すると慢性的な不調に繋がります。

◎心メディカル整体院の肩甲骨ケアメニュー
当院では、肩甲骨周りを柔らかくするための特別な施術をご用意しています。

1. 姿勢調整整体
猫背や巻き肩が原因で肩甲骨周りが硬くなる方におすすめ。
・背骨と肩甲骨の位置を整えて自然な姿勢に導きます
・日常の姿勢改善に繋がるアドバイスも提供

2. 温め&血行促進施術
寒さで冷えた筋肉を温めながら血流を促進するメニューです。
・手技とホットパックを組み合わせた施術
・冷えや肩甲骨周りの張りが緩和されます

◎冬場に自宅でできる肩甲骨ケア
整体施術と併せて、自宅でのケアも取り入れると効果的です。

1. 肩甲骨ストレッチ
肩甲骨を回すように腕を大きく回したり、壁に手をついて伸ばすストレッチで可動域を広げましょう。

2. ホットタオルで温める
電子レンジで温めたタオルを肩甲骨周りに当て、筋肉をほぐします。

3. 深呼吸でリラックス
肩甲骨周りが硬いと呼吸が浅くなるため、意識的に深呼吸を行い、筋肉の緊張を緩めます。

◎冬でも肩甲骨周りを軽やかに!
肩甲骨が柔らかくなることで、肩こりや背中の痛みだけでなく、全身の血行が良くなり、体が軽く感じられます。特に冬場は筋肉が硬くなりやすいので、定期的なメンテナンスがおすすめです!