朝起きた時の腰痛に!整体で始めるスムーズな朝のケア(2024年12月17日 09時11分) 心メディカル整体院

こんにちは、**心メディカル整体院【伊勢崎市連取町】**です!
「朝起きた時に腰が痛くてつらい」「スムーズに動き出せない」とお悩みの方はいませんか?朝の腰痛は、日中の活動に影響を与えるだけでなく、放置すると慢性化する恐れもあります。
今回は、朝の腰痛の原因と整体によるケアの効果、そして日常で取り入れられるセルフケアをご紹介します。

◎朝の腰痛の主な原因
1・寝姿勢や寝具の問題
硬すぎたり柔らかすぎたりする寝具や、合わない枕が原因で腰に負担がかかることがあります。

2・血流の低下
夜間に体が動かない時間が長くなることで、腰周りの血流が悪化し、筋肉が硬くなることがあります。

3・筋肉の疲労や緊張
日中の姿勢の悪さや運動不足が原因で、筋肉が凝り固まり、朝の腰痛につながることがあります。

4・骨格のゆがみ
骨盤や背骨のゆがみが腰痛の根本原因となっている場合も少なくありません。

◎心メディカル整体院の腰痛ケア
1. 筋肉をほぐして血流を改善
腰周りの硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、血流を促進します。これにより、朝の腰痛が軽減されるだけでなく、動きやすさも向上します。

2. 骨盤矯正で体のバランスを整える
骨盤のゆがみを整えることで、腰への負担を軽減します。これにより、慢性的な腰痛の予防にもつながります。

3. 自律神経を整える施術
睡眠中に体がリラックスできるよう、自律神経を整える施術を取り入れています。深い睡眠を得られるようになり、朝の体の軽さを実感できます。

◎朝の腰痛を防ぐための日常ケア
1・起床時のストレッチ
朝起きたらすぐに激しい動きをせず、ベッドの上で軽く膝を抱えるストレッチを行うことで、腰周りをほぐします。

2・適切な寝具を選ぶ
自分の体に合ったマットレスや枕を選び、寝姿勢をサポートすることが重要です。

3・日中の姿勢を意識する
長時間のデスクワークや立ち仕事では、正しい姿勢を保つよう心がけましょう。腰に負担をかける姿勢を避けることがポイントです。

4・軽い運動を取り入れる
腰痛予防には、日常的に軽い運動やストレッチを取り入れて、筋肉を柔軟に保つことが大切です。

◎朝の腰痛でお悩みなら、心メディカル整体院へ!
当院では、お一人おひとりの状態に合わせた施術を行い、朝の腰痛改善を全力でサポートします。

初めての方でも安心して通えるリラックス空間をご用意していますので、ぜひお気軽にご相談ください!

朝の腰痛を解消して、スムーズで快適な一日をスタートしませんか?

皆様のご来院を心よりお待ちしております!