冬の体重増加を防ぐ!整体で代謝を上げるコツ(2024年12月26日 09時12分) 心メディカル整体院

こんにちは、伊勢崎市連取町の心メディカル整体院です。
寒い季節になると「体重が増えやすい」「代謝が落ちた気がする」と感じる方も多いのではないでしょうか?冬は活動量が減り、食事の量が増えがちなため、体重が増えやすい時期です。しかし、整体で体を整えることで代謝を上げ、冬の体重増加を防ぐことができます!今回は、そのポイントをご紹介します。

◎なぜ冬は体重が増えやすい?
冬に体重が増えやすくなる理由には、以下のような要因があります:

1・運動不足
寒さで外出を控えたり、運動量が減ったりすることが多い季節です。

2・食事量の増加
忘年会や年末年始のイベントで、つい食べ過ぎてしまうことが増えます。

3・代謝の低下
寒さで筋肉が硬くなり血流が悪くなると、代謝が低下しやすくなります。

4・自律神経の乱れ
日照時間が短くなる冬は、自律神経が乱れやすく、体のリズムが崩れることで代謝に影響を与えます。

◎整体で代謝を上げる3つのポイント
当院では、整体を通じて体の代謝を高めるサポートを行っています。

1・姿勢を整えて血流を促進
猫背や骨盤の歪みは、血流やリンパの流れを悪化させ、代謝を低下させる原因となります。整体で正しい姿勢を取り戻すことで、体全体の巡りが良くなり、基礎代謝が向上します。

2・筋肉の緊張を緩めて冷えを改善
寒さで硬くなった筋肉をほぐすと、血流が改善され、体が温まりやすくなります。温かい体は代謝が上がりやすく、カロリー消費も促進されます。

3・自律神経を整えて代謝を活性化
整体では、背骨や首周りの調整を通じて自律神経の働きを整えます。これにより、ホルモンバランスが改善され、体の代謝機能が活発になります。

◎冬にできる代謝アップのセルフケア
整体施術と併せて取り入れると効果的なセルフケアをご紹介します:

1・軽い運動を取り入れる
室内でできるストレッチやヨガ、ウォーキングで体を温めましょう。

2・温活を意識する
入浴や温かい飲み物で体を冷やさないよう心がけると、代謝が上がりやすくなります。

3・バランスの良い食事を摂る
代謝を助けるタンパク質やビタミン、ミネラルを積極的に摂取しましょう。

◇心メディカル整体院のおすすめ施術
冬の代謝アップをサポートするおすすめ施術をご紹介します:
・全身調整コース
歪みを整え、体全体の巡りを良くすることで代謝をサポートします。

・部分施術コース(腰や肩周り)
冷えが気になる部分を集中的にケアし、体の温まりを促します。

◇冬でもスッキリボディを目指しましょう!
冬の体重増加を防ぐには、代謝を上げることが大切です。

整体で体を整えながら、生活習慣を見直して、健康的な冬を過ごしましょう!

心メディカル整体院では、冬の体の悩みをしっかりサポートします!

伊勢崎市連取町の心メディカル整体院
代謝を整えて、冬も元気な体づくりをお手伝いします!