リモートワーク疲れに最適!整体で肩と腰のケア(2024年12月27日 09時11分) 心メディカル整体院

こんにちは、伊勢崎市連取町の心メディカル整体院です。
リモートワークが普及し、多くの方が自宅で仕事をする時間が増えています。
しかし、慣れない環境や長時間のデスクワークによって、肩や腰に疲れを感じる方も多いのではないでしょうか?
今回は、リモートワーク疲れに効果的な整体でのケア方法をご紹介します!

◎リモートワーク疲れの原因とは?
リモートワークが肩や腰に負担をかける原因には、以下のようなものがあります:

1・姿勢の崩れ
自宅では適切なデスクや椅子が揃っていないことが多く、猫背や前のめりの姿勢になりやすいです。

2・長時間の同じ姿勢
座りっぱなしで動く機会が少ないと、血流が悪化し、筋肉が硬くなります。

3・ストレスの影響
仕事環境の変化や孤立感がストレスを増幅させ、自律神経の乱れにつながります。

4・運動不足
通勤や外出が減ることで、体を動かす機会が少なくなり、筋肉が硬直しやすくなります。

◎心メディカル整体院での肩と腰のケア
当院では、リモートワーク疲れに対応した整体施術を提供しています。

1・肩周りの調整
デスクワークで硬くなりがちな肩や首の筋肉を丁寧にほぐし、血流を促進します。肩こりや首の違和感が改善され、頭もスッキリする効果が期待できます。

2・骨盤と腰のケア
座りっぱなしで歪みやすい骨盤や腰を調整し、正しい姿勢を取り戻します。これにより、腰痛や下半身の疲れが軽減します。

3・全身のバランスを整える
肩と腰だけでなく、全身の筋肉や関節を調整することで、体全体のバランスが整い、リモートワーク特有の疲労感が軽減されます。

◎自宅でできる簡単セルフケア
整体施術と併せて、日常的に取り入れたいセルフケアもご紹介します:

・肩回しストレッチ
肩甲骨を意識して肩を大きく回すことで、血流が良くなり肩こりを予防できます。

・腰の前後ストレッチ
腰を前後にゆっくり動かすことで、硬くなった筋肉がほぐれます。

・1時間に1回は立ち上がる
同じ姿勢を続けないよう、定期的に立ち上がって軽く体を動かしましょう。

◎心メディカル整体院のおすすめコース
リモートワーク疲れに効果的な施術メニューをご紹介します:

1・肩こり解消コース
肩や首の疲れを重点的にケアします。特にリモートワークでの負担を感じている方に最適です。

2・腰痛改善コース
骨盤の調整を含む腰回りの施術で、腰痛を根本からケアします。

3・全身調整コース
肩や腰だけでなく、全身の歪みや筋肉の疲れを整え、スッキリとした体を目指します。

◇リモートワーク疲れを整体でリフレッシュ!
肩や腰の不調を放置すると、慢性的な痛みにつながる可能性があります。

整体で定期的にケアを行い、健康な体でリモートワークに取り組みましょう!

伊勢崎市連取町の心メディカル整体院
肩と腰のケアで、リモートワークの疲れをスッキリ解消します!