日常の姿勢を見直そう!(2025年01月05日 09時05分) 心メディカル整体院

こんにちは!伊勢崎市連取町の 心メディカル整体院 です。
あなたは普段の生活で、自分の姿勢を意識していますか?
姿勢が悪いと、肩こりや腰痛、体全体の疲労感の原因になることがあります。今回は、日常生活の姿勢を見直し、快適な体を手に入れる方法をご紹介します!

◎なぜ姿勢が大切なのか?
姿勢が悪いと、体にどのような影響があるのでしょうか?

1. 負担が偏る
姿勢が崩れると、一部の筋肉や関節に負担が集中し、痛みや不調が出やすくなります。

2. 血流が悪くなる
猫背や前かがみの姿勢は、血流やリンパの流れを妨げ、肩や首が凝る原因になります。

3. 呼吸が浅くなる
姿勢が悪いと胸が圧迫され、呼吸が浅くなることも。酸素が十分に体に行き渡らず、疲れやすくなります。

◎日常の姿勢チェックポイント
1. 座っているとき
・背中が丸まっていませんか?
・足を組んでいませんか?
・椅子の背もたれにしっかり寄りかかっていますか?
※改善方法:
椅子に深く座り、腰にクッションを入れると、自然と背筋が伸びやすくなります。

2. 立っているとき
・片足に体重をかけていませんか?
・お腹を突き出していませんか?
・頭が前に出ていませんか?
※改善方法:
かかと、足の裏全体でバランスよく立ち、お腹を軽く引き締めることで自然な姿勢が保てます。

3. 寝ているとき
・枕の高さが合っていますか?
・腰が浮いていませんか?
※改善方法:
枕は首を支える高さが理想的です。また、硬すぎず柔らかすぎないマットレスを選びましょう。

◇心メディカル整体院で姿勢改善をサポート!
姿勢を整えるには、日常の意識だけでなく、体のバランスをリセットすることも大切です。

当院では、骨格や筋肉のバランスを整える施術を通じて、姿勢改善をお手伝いします。

また、自宅でできるストレッチや体の使い方のアドバイスも行っています。

「最近、姿勢が悪くなった気がする」「肩こりや腰痛が気になる」という方は、ぜひ当院へご相談ください!