肩甲骨ケアの重要性(2025年01月21日 09時10分) 心メディカル整体院

こんにちは!伊勢崎市連取町にある 心メディカル整体院 です。
肩こりや首の疲れを感じることはありませんか?そんな方に知っていただきたいのが「肩甲骨ケア」の重要性です。
肩甲骨は体の動きや健康に大きく関わる部分であり、そのケアを怠ると全身に様々な影響を及ぼします。
今回は肩甲骨ケアの重要性と、その具体的な方法についてご紹介します。

◎肩甲骨ってどんな役割があるの?
肩甲骨は、背中の両側にある三角形の骨で、腕や首、背中を支える重要な役割を担っています。この肩甲骨がスムーズに動くことで、次のような働きが期待できます:

1・腕や肩の自由な動き
肩甲骨は腕の動きを支える「土台」のような存在です。肩甲骨の動きが悪いと腕が動かしにくくなり、肩こりや肩の痛みを引き起こすことがあります。

2・姿勢の維持
肩甲骨の位置や動きは姿勢に大きく関わります。肩甲骨が正しい位置にあると、自然と背筋が伸び、猫背や巻き肩の予防につながります。

3・血流やリンパの流れを促進
肩甲骨周辺の筋肉が柔軟であると、血液やリンパ液の流れがスムーズになり、全身の代謝が良くなります。

◎肩甲骨ケアを怠るとどうなる?
肩甲骨が硬くなり、動きが悪くなると、次のような問題が起こりやすくなります:
・慢性的な肩こりや首の痛み
・腕のだるさやしびれ
・頭痛や目の疲れ
・猫背や巻き肩による見た目の悪化
・代謝の低下による冷えやむくみ
肩甲骨は「全身の健康のカギを握る」と言われるほど、重要な部分なのです。

◎心メディカル整体院の肩甲骨ケアアプローチ
当院では、肩甲骨周辺の柔軟性を高め、動きをスムーズにするための施術を行っています。

1. PNFと操体療法の組み合わせ
肩甲骨を含む筋肉や関節に対して、優しいアプローチで調整します。これにより、肩甲骨の動きを妨げている筋肉の緊張を緩めます。

2. 姿勢チェックとアドバイス
肩甲骨が硬くなる原因の多くは、日常の姿勢や習慣にあります。当院では、姿勢を丁寧にチェックし、正しい姿勢を維持する方法をご提案します。

3. 自宅でできる肩甲骨ケアの指導
簡単にできる肩甲骨周りのストレッチやエクササイズをお伝えします。施術後も、ご自宅でケアを続けることで、効果が持続します。

◎自宅でできる簡単な肩甲骨ケア
以下は、肩甲骨周辺をほぐす簡単なエクササイズです。1日数分でできるので、ぜひお試しください!

〇肩甲骨ほぐしストレッチ
1・両手を肩に乗せ、肘で大きな円を描くように回します。
2・前回し、後ろ回しを各10回ずつ行いましょう。

〇タオルを使った肩甲骨エクササイズ
1・両手でタオルの端を持ち、肩幅より少し広めに開きます。
2・タオルを引っ張りながら、ゆっくりと頭上に持ち上げ、背中側に下ろします。
3・無理のない範囲で、10回繰り返します。
これらの動きは肩甲骨周りをリラックスさせ、血流を促進する効果があります。

◇肩甲骨ケアを始めて、健康的な体を手に入れよう!
肩甲骨をケアすることは、肩こりや痛みの解消だけでなく、全身の健康をサポートする大切な第一歩です。
心メディカル整体院では、肩甲骨ケアに特化した施術を提供し、お客様一人ひとりに最適なアプローチを行っています。
肩甲骨周辺の硬さや痛みでお困りの方は、ぜひお気軽にご相談ください!

心メディカル整体院では、肩甲骨ケアに関するご質問もお気軽にどうぞ!

伊勢崎市連取町で、皆さまの健康をサポートするお手伝いを心からお待ちしております。

肩甲骨ケアで、軽やかな毎日を取り戻しましょう!