運転疲れを和らげる整体術(2025年01月30日 09時10分) 心メディカル整体院

こんにちは!伊勢崎市連取町の 心メディカル整体院 です。
車の運転が長時間続くと、腰や肩、首がガチガチに固まってしまうことはありませんか?
特に、仕事での長距離運転や渋滞時のストレスが重なると、体への負担はさらに増してしまいます。

今回は、運転による疲れを和らげる整体術と、自宅や車内でできるセルフケアについてご紹介します!

◎運転疲れの原因とは?
長時間の運転で疲れを感じる原因は主に以下の3つです。

1. 同じ姿勢の維持による筋肉の緊張
運転中はずっと座ったままの姿勢が続くため、特定の筋肉が緊張し続けます。特に、 腰・肩・首・背中 の筋肉に負担がかかりやすく、コリや痛みの原因になります。
2. 血流の低下座りっぱなしの状態が続くと、血流が滞りやすくなります。特に、 ふくらはぎ の筋肉が使われないことで、全身の血流が悪くなり、足のむくみや疲労感につながります。

3. 精神的なストレス
運転中は前方の状況や周囲の車に常に注意を払うため、無意識のうちに緊張状態が続きます。その結果、 自律神経が乱れ、肩こりや頭痛、疲労感 を引き起こします。

◎運転疲れを和らげる整体術
当院では、運転疲れに特化した整体を行い、全身のバランスを整えながら 筋肉の緊張をほぐし、血流を促進 する施術を行います。

1. 首・肩の調整
運転時の姿勢によって 首や肩の筋肉が固まりやすい ため、優しくほぐしながら 可動域を広げる調整 を行います。

2. 背中・腰の歪み調整
長時間の座位で歪みやすい 骨盤や背骨を整え、腰への負担を軽減 します。

3. 足の血流促進
足の血流を改善し、むくみやだるさを解消するために、 ふくらはぎや足裏の調整 も行います。

4. 自律神経のバランス調整
運転によるストレスで乱れやすい 自律神経を整え、リラックス状態へ導く施術 を行います。

運転疲れを防ぐセルフケア
整体で体を整えた後は、日常的にセルフケアを取り入れることで疲れを溜めにくくすることができます。

1. シートポジションを調整する
運転中の 姿勢を改善 することで、腰や肩への負担を軽減できます。
✅ 背もたれは100～110度に傾ける
✅ ハンドルは軽く肘が曲がる位置で調整
✅ 腰のサポートクッションを活用する

2. 車内でできるストレッチ