整体とセルフケアの組み合わせの効果(2025年02月01日 09時07分) 心メディカル整体院

こんにちは!伊勢崎市連取町の 心メディカル整体院 です。

「整体を受けた後は調子が良いのに、しばらくするとまた痛みが戻ってしまう…」
そんなお悩みはありませんか?

実は、整体の効果を 長く持続させる ためには、日常生活での セルフケア がとても重要です!
今回は、整体とセルフケアを組み合わせることで得られる 効果的な体の変化 についてお話しします。

◎整体とセルフケア、それぞれの役割とは?
✅ 整体の役割
・筋肉の緊張をほぐし、血流を改善
・骨盤や背骨の歪みを整えて姿勢を改善
・体のバランスを整え、根本的な不調を解消

✅ セルフケアの役割
・日常の習慣を見直し、不調の再発を防ぐ
・体を適度に動かし、柔軟性を維持
・正しい姿勢を意識して、整体の効果を長持ちさせる
整体で 体をリセット し、セルフケアで その状態をキープ することで、痛みや不調を繰り返さない体を目指せます!

◎整体とセルフケアを組み合わせるメリット
1. 施術効果が長続きする
整体を受けると、筋肉の緊張がほぐれ、姿勢が整います。しかし、日常生活で 悪い姿勢を続ける ことで、また元の状態に戻ってしまいます。

セルフケアでストレッチや姿勢改善を意識することで、 施術後の良い状態をキープ でき、整体の効果が長持ちします!

2. 体の回復が早くなる
整体で整えた体を維持するために、 適度な運動やストレッチ を行うことで、血流が良くなり、筋肉や関節の回復がスムーズになります。

特に、日常的に 動かさない筋肉や関節 は硬くなりやすいので、セルフケアを取り入れることで 体が回復しやすくなる のです!

3. 痛みや不調の再発を防ぐ
整体で一時的に痛みが改善しても、 日常の悪い習慣 が続くと再発してしまいます。

例えば、デスクワークの姿勢が悪いままだと、肩こりや腰痛がまた出てきますよね?

セルフケアで 正しい姿勢を維持する意識 を持つことで、 痛みが再発しにくい体作り ができます!

整体の効果を高めるセルフケア方法
① 肩こり対策ストレッチ
・背筋を伸ばし、肩をグッと上に持ち上げる
・そのまま後ろに回して、ストンと落とす
・10回繰り返す