春先の体調不良を防ぐ整体ケア(2025年03月01日 09時08分) 心メディカル整体院

春は寒暖差が激しく、気圧の変化も大きいため、体調を崩しやすい時期です。
寒さから解放される一方で、自律神経が乱れたり、肩こりや腰痛が悪化したりすることがあります。
今回は、春先の体調不良を防ぐための整体ケアについてご紹介します。

◎春先の体調不良の原因
1・寒暖差による自律神経の乱れ
朝晩の冷え込みと日中の暖かさの差が大きくなると、体温調節を担う自律神経が乱れやすくなります。
その結果、疲れやすさや頭痛、肩こりなどの不調が現れます。

2・血流の低下
冬の間に血流が滞り、筋肉が硬くなっていると、春になっても肩こりや腰痛が続くことがあります。
特に、運動不足の方は血行不良が原因で不調を感じやすくなります。

3・花粉症による影響
花粉症の症状で鼻詰まりやくしゃみが続くと、無意識に首や肩に力が入り、首こりや肩こりを引き起こすことがあります。
また、呼吸が浅くなることで自律神経のバランスが乱れ、さらに体調が不安定になりやすいです。

◎心メディカル整体院でできる春先の体調管理
当院では、春先の体調不良を防ぐために、以下のような整体アプローチを行っています。

1・自律神経を整える施術
ゆったりとした整体で緊張をほぐし、副交感神経の働きを高めることで、乱れた自律神経を整えます。

2・血流を促進する調整
筋肉の硬さを和らげ、血行を改善することで、冷えやコリを解消し、疲れにくい体へと導きます。

3・肩こり・腰痛のケア
日常生活で負担のかかりやすい首や肩、腰の調整を行い、春先に悪化しやすい不調を未然に防ぎます。

4・呼吸を深くするための調整
花粉症などで呼吸が浅くなりやすい方には、胸郭(肋骨まわり)の調整を行い、深い呼吸がしやすい状態へと導きます。

◎自宅でできる簡単セルフケア
整体と合わせて、自宅でのケアを取り入れると、より効果的に体調を整えられます。
・首・肩をゆっくり回して緊張をほぐす
・寝る前に深呼吸をしてリラックスする
・朝起きたらストレッチをして体を温める
・湯船に浸かり血流を促進する

春先の体調不良は、整体ケアとセルフケアを組み合わせることで予防できます。
体の不調を感じたら、早めに対策をすることが大切です。

伊勢崎市連取町の心メディカル整体院では、一人ひとりの体の状態に合わせた施術を行っています。

春を快適に過ごすために、ぜひ整体ケアを取り入れてみてください