季節の変わり目に起こりやすい体の不調とその対策(2025年03月04日 09時16分) 心メディカル整体院

季節の変わり目は、気温や湿度の変化が大きく、体調を崩しやすい時期です。
特に、自律神経の乱れや血流の低下によって、さまざまな不調が現れやすくなります。
今回は、季節の変わり目に起こりやすい体の不調と、その対策についてご紹介します。

◎季節の変わり目に起こりやすい不調
1・自律神経の乱れによる不調
気温や気圧の変化が激しくなると、自律神経が乱れやすくなります。その影響で、疲れやすい、頭が重い、寝つきが悪いなどの症状が出ることがあります。

2・肩こり・腰痛の悪化
気温差により筋肉が収縮しやすくなるため、血流が滞り、肩こりや腰痛がひどくなることがあります。特に、朝晩の冷え込みが強い時期は、筋肉が固まりやすくなります。

3・冷えやむくみ
暖かくなると薄着になることが増えますが、朝晩の冷えに対応できず、体が冷えてしまうことがあります。血流が滞ることで、むくみやすくなる方も多いです。

4・」頭痛やめまい
気圧の変化が大きくなると、血管の収縮や拡張がうまくいかず、頭痛やめまいを感じることがあります。特に、低気圧が続くと頭が重くなりやすいです。

5・倦怠感や睡眠の質の低下
昼間の気温が高くなると体温調節がうまくいかず、夜に寝つきが悪くなることがあります。また、寒暖差の影響で体が無意識に緊張し、疲れが取れにくくなることもあります。

◎季節の変わり目の不調を防ぐ整体ケア
伊勢崎市連取町の心メディカル整体院では、季節の変わり目に起こりやすい不調に対応する整体ケアを提供しています。

1・自律神経のバランスを整える施術
やさしい整体で体の緊張をほぐし、副交感神経を優位にすることで、ストレスや疲労を軽減します。

2・血流促進による肩こり・腰痛ケア
筋肉の緊張を緩め、血流を促進することで、寒暖差によるこりや痛みを和らげます。

3・冷えやむくみ対策の調整
全身のバランスを整え、代謝を高めることで、冷えやむくみを改善しやすい状態へ導きます。

4・頭痛・めまいの緩和
頭部や首まわりの調整を行い、血流をスムーズにすることで、気圧変化による頭痛やめまいを軽減します。

5・睡眠の質を向上させるケア
深い呼吸がしやすいように胸郭の調整を行い、リラックスしやすい状態へ導きます。

◎自宅でできる不調対策
整体ケアと併せて、自宅でのセルフケアを取り入れると、より効果的に体調管理ができます。

・朝起きたら軽くストレッチをする
・寝る前に深呼吸をしてリラックスする
・適度な運動で血流を促す
・湯船に浸かって体を温める
・気温差に対応できる服装を心がける
季節の変わり目は、体が環境の変化に適応するために負担がかかりやすい時期です。
整体ケアを活用しながら、無理のない範囲でセルフケアを取り入れ、体調を整えていきましょう。

伊勢崎市連取町の心メディカル整体院では、個々の体の状態に合わせた施術を行っています。

季節の変わり目の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。