雪の日の翌日、体が重くないですか?筋肉のこわばりと歪みを整える方法(2025年03月05日 09時37分) 心メディカル整体院

雪が降った次の日は、気温の低下や路面の凍結などによって、体にかかる負担が大きくなりがちです。
寒さによる筋肉のこわばりや転倒のリスクも高まるため、適切な体調管理が重要になります。
今回は、雪が降った次の日に気をつけたいポイントと、整体でのケアについてお伝えします。

◎雪が降った次の日に起こりやすい体の不調
1・筋肉のこわばりや関節の痛み
気温が下がると血流が悪くなり、筋肉や関節が固まりやすくなります。その結果、肩こりや腰痛が悪化したり、
関節の動きがぎこちなくなったりすることがあります。

2・転倒によるケガや違和感
雪が降った後は、路面が滑りやすくなるため、転倒による打撲や捻挫が起こりやすくなります。
転ばなくても、無意識に力を入れて歩くことで筋肉が緊張し、足腰に負担がかかることもあります。

3・冷えによる自律神経の乱れ
寒さが厳しくなると、自律神経が乱れやすくなり、体が疲れやすくなるほか、頭痛やめまい、
倦怠感を感じることがあります。

4・急な動きによるぎっくり腰や首の痛み
朝、体が冷えている状態で急に動くと、ぎっくり腰や首の痛みを引き起こしやすくなります。
特に、除雪作業や雪道を歩く際は注意が必要です。

◎雪が降った次の日におすすめの整体ケア
伊勢崎市連取町の心メディカル整体院では、雪の日や寒さによる体の負担を和らげる施術を行っています。

1・血流を促進し、筋肉のこわばりを緩和
やさしい整体で全身のバランスを整え、血流を促進することで、冷えによる筋肉のこわばりを和らげます。

2・転倒による体の歪みを調整
転倒や滑りやすい道を歩いたことで生じた体のバランスの乱れを整え、違和感や痛みの予防をします。

3・自律神経を整える施術
体の緊張をほぐし、副交感神経の働きを高めることで、冷えによる疲れや倦怠感を軽減します。

4・ぎっくり腰・首の痛みを予防するケア
腰や首に負担がかかりにくいように調整を行い、急な動きによる痛みを防ぎます。

◎自宅でできるセルフケア
整体の施術と併せて、自宅でのケアを取り入れることで、より効果的に体調を整えることができます。

・朝起きたらゆっくりストレッチをする
・温かい飲み物で体を内側から温める
・湯船に浸かり、筋肉をリラックスさせる
・滑りにくい靴を履き、転倒を防ぐ
・腰や膝に負担をかけないよう、歩幅を小さくして歩く
雪が降った次の日は、気温の低下や路面状況の変化により、普段よりも体に負担がかかりやすくなります。
整体ケアを活用しながら、自宅でのセルフケアを意識し、冬の寒さに負けない体を作りましょう。

伊勢崎市連取町の心メディカル整体院では、寒さによる不調や雪の日の影響を受けた体の調整を行っています。

お困りの方は、お気軽にご相談ください。