股関節を柔軟にして動きやすい体を作る整体(2025年03月27日 09時00分) 心メディカル整体院

伊勢崎市連取町の心メディカル整体院

股関節は体の中心に位置し、歩く・しゃがむ・立つといった基本的な動作に関わる重要な関節です。
しかし、股関節が硬くなると、腰や膝に負担がかかりやすくなり、動作の制限や痛みにつながることがあります。
今回は、股関節を柔軟にして動きやすい体を作る整体の重要性と、自宅でできる簡単なケア方法をご紹介します。

◎股関節が硬くなる原因とは?
股関節の柔軟性が低下する原因には、以下のようなものがあります。

・長時間の座り姿勢:デスクワークや車の運転などで長時間座っていると、股関節周りの筋肉が硬くなりやすくなります。
・運動不足:日常的に股関節を動かす機会が少ないと、可動域が狭くなり、筋肉がこわばります。
・姿勢の乱れ:猫背や骨盤の歪みがあると、股関節に余計な負担がかかり、動きが悪くなります。
・筋力の低下:股関節周りの筋肉が弱いと、関節の安定性が低下し、スムーズな動作がしにくくなります。

◎股関節が硬いと起こる不調
股関節の柔軟性が低下すると、以下のような不調が現れることがあります。
・腰痛:股関節の動きが悪くなると、腰の筋肉に負担がかかり、慢性的な痛みにつながります。
・膝の痛み:股関節が硬いと膝関節に負担がかかり、違和感や痛みを感じることがあります。
・歩行時の違和感:歩幅が狭くなったり、足がスムーズに動かなくなったりすることがあります。
・骨盤の歪み:股関節の可動域が狭くなると、骨盤のバランスが崩れやすくなります。

◎整体による股関節の柔軟性向上
伊勢崎市連取町の心メディカル整体院では、股関節の動きをスムーズにするための施術を行っています。

1. 筋肉の緊張をほぐす施術
股関節周りの筋肉が緊張していると可動域が制限されてしまいます。
整体では、股関節を支える筋肉を丁寧に調整し、動きやすい状態へと導きます。

2. 骨盤のバランス調整
股関節の硬さは骨盤の歪みと密接に関係しています。
骨盤を正しい位置に整えることで、股関節の可動域を改善し、全身のバランスを整えます。

3. 自然な動きを引き出す整体アプローチ
無理に股関節を開くのではなく、体が本来持っている自然な動きを引き出す施術を行います。
過度な負担をかけずに、ゆるやかに関節を整えることで、スムーズな動作を取り戻します。

◎自宅でできる股関節ケア
整体による調整に加えて、日常的なストレッチやエクササイズを取り入れることで、
股関節の柔軟性を維持しやすくなります。

1. 開脚ストレッチ
床に座り、両足を広げて体を前に倒すストレッチです。股関節の可動域を広げるのに効果的です。

2. 仰向け膝倒しストレッチ
仰向けに寝た状態で両膝を立て、ゆっくり左右に倒す動作を繰り返します。
股関節周りの筋肉をほぐし、骨盤のバランスも整えやすくなります。

3. もも上げエクササイズ
立った状態で片足ずつももを高く上げる動作を行います。
股関節の動きをスムーズにし、筋力強化にもつながります。

◎股関節の柔軟性を高めて快適な生活を
股関節が柔らかくなると、歩く・しゃがむ・立つといった動作がスムーズになり、腰や膝への負担も軽減されます。
整体でしっかりと調整しながら、日常のケアを取り入れることで、より動きやすい体を作ることができます。

◇股関節の硬さや痛みにお悩みの方は、ぜひ一度、伊勢崎市連取町の心メディカル整体院へご相談ください。

お一人おひとりの体の状態に合わせた施術で、快適な動きをサポートいたします。