産後ママ必見!骨盤ケアで姿勢と体調を整える方法(2025年04月15日 09時15分) 心メディカル整体院

◇産後ママ必見!骨盤ケアで姿勢と体調を整える方法◇
出産後の体は、想像以上に大きな変化を経験しています。
特に骨盤周辺のバランスが崩れやすく、それによって姿勢の乱れや体調不良が起こりやすくなります。
伊勢崎市連取町の心メディカル整体院では、産後の骨盤ケアを通じて、健康で快適な毎日をサポートしています。

◎産後の骨盤はなぜケアが必要なのか?
妊娠から出産にかけて、女性の骨盤はホルモンの影響で大きく開き、柔軟になります。
これは赤ちゃんをスムーズに出産するための自然な変化ですが、産後はこの骨盤が不安定な状態のまま戻りづらくなりがちです。

この状態を放置すると、以下のような不調が起こることがあります。

・慢性的な腰痛や股関節の違和感
・姿勢の悪化による肩こり・首こり
・下半身太りや代謝の低下
・自律神経の乱れによる疲れやすさ、睡眠の質の低下

◎整体による骨盤ケアのメリット
当院では、無理に骨盤を締めつけるような施術ではなく、筋肉や関節のバランスを整えながら、
自然に骨盤を安定させていく方法を採用しています。

・歪んだ骨盤の位置を整え、正しい姿勢を取り戻す
・骨盤周辺の筋肉の緊張をやわらげ、血流を改善
・骨盤の安定によって、体全体のバランスを回復
・育児による負担やストレスの軽減

特に産後3ヶ月〜6ヶ月の間は骨盤が安定しやすい時期とされており、この時期にケアを始めるのがおすすめです。

◎産後ママにおすすめのセルフケア
整体とあわせて、自宅で簡単にできるセルフケアも大切です。

・骨盤を立てた座り方を意識する
・抱っこ中の姿勢に気をつけ、左右均等に使う
・軽いストレッチや深呼吸で体をリラックスさせる
・睡眠や栄養をしっかりとる習慣を整える

無理のない範囲で、日常の中に少しずつ取り入れていくことが重要です。

◎育児中でも通いやすいサポート体制
心メディカル整体院では、個人整体院ですので、配慮した環境づくりを行っています。
完全予約制のため、周囲を気にせず施術を受けられます。

施術時間や頻度についても、育児中の生活スタイルに合わせてご提案いたしますので、無理なく通うことが可能です。

◇産後の体を整えて、元気な毎日を
産後の不調を「仕方ない」と我慢していませんか?
整体による骨盤ケアで、姿勢と体調を整えることは、これからの育児生活を前向きに過ごすための大きな力になります。

◎伊勢崎市連取町の心メディカル整体院では、産後の体に寄り添ったやさしい整体で、
健やかな毎日をサポートしています。

気になる症状があれば、ぜひ一度ご相談ください。