猫背改善!正しい姿勢を身につけるための整体法(2025年04月23日 09時14分) 心メディカル整体院

◇猫背改善!正しい姿勢を身につけるための整体法◇
伊勢崎市連取町の心メディカル整体院より

鏡に映った自分の姿を見て、「背中が丸くなってきたかも」と感じたことはありませんか?
猫背は見た目だけの問題ではなく、肩こり・腰痛・呼吸の浅さ・自律神経の乱れなど、体にさまざまな不調を引き起こす原因になります。

本記事では、なぜ猫背になるのか、そして猫背を改善し、正しい姿勢を身につけるための整体アプローチについてご紹介します。

◎猫背になる原因とは?
【1】長時間の座り姿勢
デスクワークやスマートフォンの使用などで前かがみの姿勢が続くと、頭が前に出て背中が丸まり、猫背になりやすくなります。

【2】筋力の低下
姿勢を支える体幹や背筋の筋力が落ちると、自然と背中が丸くなってしまいます。

【3】身体のゆがみ
骨盤の後傾や背骨のバランスの乱れにより、正しい姿勢を保ちにくくなることも、猫背の一因です。

【4】精神的ストレス
ストレスによって胸が閉じ、呼吸が浅くなると、自然と姿勢も前かがみになりがちです。

◎猫背を放っておくとどうなる?
猫背は一時的なものではなく、放置していると次のような不調へとつながる可能性があります。

・慢性的な肩こり・首こり
・呼吸が浅くなり疲れやすくなる
・腰痛や背中のハリ
・自律神経の乱れによる不眠や不調
・ぽっこりお腹や見た目の老化印象

そのため、早めのケアと正しい姿勢習慣の定着が大切です。

◎心メディカル整体院の猫背改善アプローチ
当院では、単に姿勢を「良く見せる」ことではなく、「自然と良い姿勢が続く」ことを目指した整体を行っています。

【1】全身の姿勢バランスを分析
猫背の原因は背中だけにあるとは限りません。
骨盤・背骨・肩甲骨・頭部などのバランスを丁寧にチェックし、根本の原因を探ります。

【2】深層筋と関節の調整
当院では、力任せに矯正するのではなく、身体の自然な動きを引き出す独自の整体手技で、深部の筋肉や関節の動きを整えていきます。

【3】無理なく姿勢を整える
「背筋を伸ばす」のではなく、「伸びやすい状態」をつくることが目的です。
過度な緊張を加えず、自然と楽に姿勢が良くなる体づくりをサポートします。

【4】セルフケア指導
施術後には、自宅でもできるストレッチや座り方のポイントなど、姿勢維持のためのアドバイスもお伝えしています。

◎こんなお悩みがある方におすすめ
・姿勢が悪いと人から言われる
・背中が丸くなって老けて見える
・長時間座っていると腰や肩がつらい
・猫背を改善したいけれど何から始めればいいか分からない
・整体を受けたことがないので不安

当院では、お一人おひとりのお身体の状態をしっかり見極め、無理のない猫背改善をお手伝いしています。

◇正しい姿勢は一生の財産です◇
猫背の改善は見た目の印象だけでなく、体の調子や気持ちの前向きさにも影響します。
自然と胸が開き、呼吸が深くなることで、体も心も前向きに整っていきます。

伊勢崎市連取町の心メディカル整体院では、やさしい整体を通じて、正しい姿勢を「無理なく身につける」お手伝いをしています。

猫背が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。