朝がつらい人必見!自律神経と睡眠リズムを整える整体法(2025年05月03日 08時55分) 心メディカル整体院

◇朝がつらい人必見!自律神経と睡眠リズムを整える整体法◇
こんにちは、心メディカル整体院(伊勢崎市連取町)です。

「なかなか起きられない」「朝から体が重い」「寝ても疲れが取れない」
そんなお悩みはありませんか?それは単なる睡眠不足ではなく、自律神経の乱れが原因かもしれません。

◎自律神経と睡眠の深い関係
私たちの体は、自律神経によって「活動モード(交感神経)」と「リラックスモード(副交感神経)」を切り替えています。
本来、夜になると副交感神経が優位になって体を休め、朝は交感神経が優位になってスムーズに目覚めるようになっています。

しかし、ストレスや不規則な生活、スマホ・パソコンの長時間使用などが続くと、この切り替えがうまくできなくなり、
以下のような不調が起こりやすくなります。

・朝起きられない、頭がぼんやりする
・寝つきが悪い、夜中に目が覚める
・日中にだるさや眠気が続く
・体が常に緊張してリラックスできない

◎整体で自律神経を整える理由
当院では、筋肉の緊張や体の歪みをやさしく整え、自律神経のバランスをサポートする整体を行っています。
強い刺激は使わず、やさしく深部へ働きかける専門技術により、交感神経・副交感神経の働きが自然と切り替わりやすい状態へと導きます。

特に首・肩・背中まわりのこわばりをゆるめることで、呼吸が深くなり、副交感神経が優位になりやすくなります。
これにより、眠りの質が向上し、朝の目覚めもスッキリしていきます。

◎朝が変われば一日が変わる
「朝がスッキリしない」状態を当たり前にしていませんか?
整体で体を整えることで、毎日のスタートを軽やかに迎えられる体へと変わっていきます。

ご予約ご相談は気軽にどうぞ
心メディカル整体院は完全予約制で、丁寧なカウンセリングと施術を心がけています。
睡眠や自律神経に関するお悩みも、どうぞお気軽にご相談ください。

心メディカル整体院【伊勢崎市連取町】
●完全予約制 ●男性施術者が一人で対応
●静かな空間で心身ともにリラックス
●朝のつらさや睡眠の悩みに特化した整体を提供中