動きたくなる体に!簡単ストレッチ&整体で代謝アップ(2025年05月06日 09時09分) 心メディカル整体院

◇動きたくなる体に!簡単ストレッチ&整体で代謝アップ◇
伊勢崎市連取町|心メディカル整体院

「最近、なんだか体が重い」「動くのが面倒に感じる」
そんなお悩みはありませんか?

それ、もしかしたら筋肉のこわばりや姿勢の歪みが原因かもしれません。
心メディカル整体院では、整体とご自宅でできるストレッチの組み合わせで、代謝を上げやすい体づくりをサポートしています。

◎こんな方におすすめです
・デスクワークや育児で肩・腰がこわばっている
・運動不足が気になる
・姿勢の悪さやむくみが気になる
・体がだるく、やる気が出にくい

◎代謝が落ちる原因とは?
代謝とは、体がエネルギーを使う働きのこと。年齢とともに落ちていきますが、筋肉の柔軟性が低下し姿勢が崩れると、
さらに血流や呼吸が浅くなり、代謝の低下に拍車がかかります。

また、動かない生活が続くと自律神経にも影響が出て、「なんとなく不調」を感じやすくなるのです。

◎代謝を上げるには?
心メディカル整体院では、

・やさしく身体にアプローチする整体
・筋肉のバランスを整える調整
・呼吸を深くするストレッチの提案
を通して、“動ける体”へ整えるサポートを行っています。

施術後は「体が軽くなった」「歩くのが楽になった」という声も多くいただいています。

◎今すぐできる!簡単ストレッチ
【骨盤ゆらしエクササイズ】

・椅子に浅く腰かけて、膝を腰幅に開く
・両手を腰の骨盤部分に添える
・息を吸いながら骨盤を前に(背中を伸ばす)
・吐きながら骨盤を後ろに(背中を丸める)

この動きを10回ゆっくり繰り返す

腰や骨盤まわりの筋肉がやさしく刺激され、血流が促されます。お風呂上がりや寝る前がおすすめです。

※痛みを感じたら無理せず中止しましょう。

◎ご予約はお気軽に
心メディカル整体院では、強い刺激を使わずに深部まで届く技術で、無理なく身体を整えます。

伊勢崎市連取町エリアで整体をお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。