連休明けの仕事疲れに効く!姿勢改善&整体ケア(2025年05月07日 09時16分) 心メディカル整体院

◇連休明けの仕事疲れに効く!姿勢改善&整体ケア◇
伊勢崎市連取町|心メディカル整体院

長期休暇が明け、仕事が再開すると「体が重い」「やる気が出ない」「肩や腰がつらい」といった声を多く聞きます。
この“連休明けの不調”は、実は姿勢の乱れや身体のこわばりから来ていることが少なくありません。

無理に頑張り続ける前に、整体で心身を整え、動きやすくラクな体を取り戻しませんか?

◎連休明けに不調を感じやすい理由
・長時間のスマホ・TV視聴で猫背やストレートネックに
・運動不足による血行不良や筋力低下
・不規則な生活リズムで自律神経が乱れやすくなる
・仕事再開によるストレスや疲労の蓄積

このような要因が重なり、首や肩のこり、腰の重さ、頭のだるさ、集中力の低下などが出やすくなります。

◎姿勢を整えることの重要性
姿勢が崩れると、筋肉のバランスが偏り、血流や呼吸が浅くなりやすくなります。
正しい姿勢を保てる体に整えることで、

・肩こり・腰痛の予防
・呼吸の深まりによるリラックス
・集中力や代謝の向上
といった効果が期待されます。

◎整体でできるサポート
心メディカル整体院では、

・やさしく深層筋にアプローチする整体技術
・骨盤や背骨のバランスを重視した調整
・姿勢に影響する筋肉への動きのサポート
を行い、仕事に集中しやすい体づくりをサポートしています。

施術後には「背筋が自然と伸びた」「呼吸がしやすい」といった声も多くいただいております。

◎自宅でできる簡単姿勢リセット
【肩甲骨まわしストレッチ】

1・背筋を伸ばして椅子に座る

2・両肩に手を当てる(ひじを横に開く)

3・肘で大きな円を描くように前から後ろへ10回回す

4・逆回転も10回行う

肩甲骨の動きを促すことで、肩・首・背中の緊張を和らげ、姿勢が整いやすくなります。
朝や休憩時間に行うのがおすすめです。

※痛みがある場合は無理せず中止し、呼吸を止めずゆっくり行いましょう。

◇ご予約・ご相談はお気軽に
「このだるさ、放っておいていいのかな?」と感じたら、無理せずご相談ください。
心メディカル整体院では、その方の体に合わせた調整で、連休明けの不調をやわらげるお手伝いをしています。