骨盤のゆがみチェック!整体で下半身を整える(2025年05月09日 09時20分) 心メディカル整体院

◇骨盤のゆがみチェック!整体で下半身を整える◇
伊勢崎市連取町|心メディカル整体院

「なんだか片足にばかり体重がかかる」
「スカートが回る」「脚の長さが違う気がする」
そんな日常の違和感、もしかしたら骨盤のゆがみが関係しているかもしれません。

骨盤は体の土台であり、わずかなズレでも腰や脚に負担がかかりやすくなります。
心メディカル整体院では、体のバランスを見直しながら、負担の少ない施術で骨盤周りを整えていきます。

◎骨盤のゆがみが起こる原因とは?
・長時間の片足重心や脚組み
・カバンをいつも同じ側に持つ習慣
・妊娠・出産後の体の変化
・反り腰や猫背などの姿勢のクセ

これらは、日々の積み重ねで骨盤に偏った力をかけ、ゆがみやズレの原因になります。

◎骨盤がゆがむと起こりやすい不調
・腰の重だるさや違和感
・左右の脚の疲れ方の違い
・お尻の張りや太もものむくみ
・立ち仕事や座り仕事での下半身の疲労感
・生理前後の不調が強くなる

骨盤のゆがみは、見た目だけでなく血流や筋肉のバランスにも影響します。

◎簡単セルフチェック:骨盤のゆがみ
以下の項目に当てはまる方は、骨盤がゆがんでいる可能性があります。

□ スカートやパンツが回りやすい
□ 靴のかかとの減り方が左右で違う
□ 仰向けに寝ると腰が浮くように感じる
□ 写真を撮ると片方の肩や腰が下がっている
□ 足を組まないと座りにくい

1つでも当てはまる方は、骨盤のバランスを見直すタイミングかもしれません。

◎心メディカル整体院の骨盤ケア
当院では、以下のポイントを重視しています。

・筋肉の左右差や張りを確認しながらの施術
・骨盤周りを無理なく調整するやさしいアプローチ
・姿勢や歩き方のクセをふまえたアドバイス
・ご自宅でできるストレッチや体操のご提案

力を使った強い矯正ではなく、筋肉や神経のバランスを見ながら丁寧に整える方法をとっています。

◎自宅でできる骨盤ゆらし体操
1・椅子に浅く座り、両足を腰幅に開く
2・両手を腰にあてる
3・息を吸いながら骨盤を前に倒す(お尻を突き出す)
4・吐きながら後ろに倒す(骨盤を丸める)
5・前後に10回ゆっくり動かす
※痛みが出る場合は無理せず中止してください
この動きは、骨盤まわりの柔軟性を高める簡単な体操です。

◇下半身のバランスを整えて、軽やかな毎日へ
心メディカル整体院では、骨盤を中心に体のバランスを確認しながら、一人ひとりに合わせたケアを行っています。

「なんとなく調子が悪い」「下半身が重い」と感じたら、早めのチェックとメンテナンスがおすすめです。

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