雨が増える前に!気圧変化に強い体作り(2025年05月10日 09時12分) 心メディカル整体院

◇雨が増える前に!気圧変化に強い体作り◇
伊勢崎市連取町|心メディカル整体院

雨の日が増える季節、体の不調を感じやすくなっていませんか?
頭が重い、肩がこる、気分が落ち込むなど、「なんとなくつらい」と感じる原因の一つが、
気圧の変化による自律神経の乱れです。

当院では、季節や気候に負けない体づくりをサポートしています。
整体と日常ケアの両面から、無理なく体を整えていきましょう。

◎気圧の変化と自律神経の関係
天気が崩れる前など、気圧が下がると自律神経のうちの「副交感神経」が優位になりやすくなります。
その結果、血流が悪くなったり、体がだるくなったり、痛みに敏感になったりすることがあります。

特に以下のような不調が出やすくなります。

・頭が重い、頭痛が出る
・首や肩が張ってつらい
・朝起きても疲れが取れていない
・関節や古傷が重だるい
・気分が沈んで集中力が落ちる

◎体のバランスを整えることで、気圧の影響を受けにくくする
体がゆがんでいたり、筋肉が硬くなっていたりすると、血流や神経の働きに偏りが生じやすくなります。
心メディカル整体院では、筋肉の緊張をやさしくほぐしながら、姿勢や神経の流れを整えるアプローチを行っています。

また、施術だけでなく、日常生活でも取り入れやすいセルフケアのアドバイスも行っています。

◎自宅でできる気圧対策ケア
■ 深呼吸+肩回し体操

1・背筋を伸ばして座る
2・鼻からゆっくり深く息を吸う
3・口からゆっくり息を吐きながら、肩を後ろに大きく回す
4・これを3〜5回繰り返す

ポイントは「呼吸を止めないこと」と「リズムよく肩を回すこと」。
これだけでも自律神経のバランスを整える助けになります。

◎こんな方におすすめです
・天気が悪くなると頭が痛くなる
・雨の日は体がだるく、やる気が出ない
・季節の変わり目にいつも体調を崩す
・気圧に左右されない体を目指したい
・整体でゆがみを整えつつ、日常のケアもしたい

不調を我慢せず、早めのケアが重要です。

◎雨の季節を元気に乗り切るために
これからの季節、雨や湿気が多くなることで体調を崩す方が増えてきます。
気圧の変化に負けない体をつくるために、整体とセルフケアを取り入れてみませんか?