体調を崩しやすい季節の変わり目…整体でバランス調整(2025年05月13日 09時11分) 心メディカル整体院

◇体調を崩しやすい季節の変わり目…整体でバランス調整◇
伊勢崎市連取町|心メディカル整体院

季節が変わる時期になると、なんとなく体がだるい、寝ても疲れが取れない、肩や腰が重いと感じることはありませんか?
こうした不調は、気温差や気圧の変化により自律神経が乱れやすくなることが原因の一つです。

日常生活の中ではなかなか気づきにくい体のバランスの乱れ。
心メディカル整体院では、そんな時期にこそ必要な「体の軸」を整える整体をご提供しています。

◎季節の変わり目は、なぜ体調を崩しやすいのか?
季節が変わるタイミングでは、以下のような環境の変化が起こります。

・朝晩と日中の寒暖差が大きい
・気圧や湿度の変化が激しい
・生活リズムが崩れやすい(年度替わり、連休前後など)

こうした外的要因が重なることで、体温調整やホルモン分泌、自律神経の働きに負担がかかり、体の不調につながることがあります。

◎自律神経の乱れと「体のゆがみ」は連動する
自律神経のバランスが乱れると、筋肉がこわばりやすくなったり、姿勢が崩れて血流が悪くなることがあります。
逆に、体のゆがみや姿勢の偏りが、自律神経の乱れを引き起こすこともあります。

当院では、こうした悪循環をやさしい手技で断ち切ることを目的に、全身のバランスを見ながら調整を行います。
ただ筋肉をほぐすだけではなく、動きやすい体・呼吸しやすい体を取り戻すサポートをしています。

この時期に増えるご相談内容
・季節の変わり目になると肩こりや頭痛がつらくなる
・朝起きた時から疲れている感じがする
・気温差で体がこわばり、腰痛が出やすい
・眠りが浅く、疲れが抜けにくい
・心身ともにスッキリしない状態が続いている

このような不調は、「がまん」せず早めに整えておくことが大切です。

◎ご自宅でできる簡単ケア
■ 背骨ゆらしストレッチ

1・椅子に浅く座り、両足を床にしっかりつける
2・両手を太ももの上に軽く置く
3・背中を丸めすぎず、左右にゆっくり揺らすように腰を動かす
4・無理なく、気持ちのよい範囲で10回ほど行う

これにより、背骨の柔軟性が上がり、自律神経の調整にもつながります。

◎体を整えて、季節の変化を快適に過ごしましょう
体調を崩しやすい季節の変わり目こそ、自分の体と向き合うチャンスです。

心メディカル整体院では、整体によるバランス調整と日常生活へのアドバイスを通して、元気に過ごせる体づくりをサポートしています。