長時間の運転や移動で疲れた腰をリセットする整体(2025年05月14日 09時15分) 心メディカル整体院

◇長時間の運転や移動で疲れた腰をリセットする整体◇
伊勢崎市連取町|心メディカル整体院

帰省や出張、旅行などで車や電車に長時間座っていると、腰の疲れや違和感を感じた経験はありませんか?
同じ姿勢を続けていると、腰回りの筋肉が硬くなり、血流も滞りやすくなります。さらに骨盤の動きが制限され、痛みや張りにつながることも。

そんな状態のまま放置してしまうと、腰への負担が積み重なり、慢性的な腰の不調を招く可能性もあります。

◎座りっぱなしで起きやすい腰のトラブルとは?
・腰の重だるさや張り
・お尻や太ももの違和感
・立ち上がるときの痛み
・反り腰や猫背姿勢の悪化
・骨盤のゆがみによる左右バランスの乱れ

特に運転中は、常にアクセルやブレーキを操作するため、無意識のうちに片側の筋肉ばかり使っていることが多く、バランスが崩れやすくなります。

◎心メディカル整体院のアプローチ
当院では、腰そのものだけでなく、骨盤・股関節・背骨など、関連する部位も丁寧に確認。
筋肉と関節の動きを自然に導く手法で、やさしく整えていきます。

過度な刺激や強い圧ではなく、「深層の筋肉」や「体の連動性」に着目し、日常動作がラクになる体づくりをサポートしています。

さらに、自宅や移動中でもできるセルフストレッチや姿勢の工夫もアドバイスしております。

◎運転・移動後におすすめの簡単セルフケア
■ 腰回りのひねりストレッチ
1・椅子に深く座り、背筋を伸ばす
2・両手を胸の前でクロス
3・息を吐きながら、ゆっくりと上半身を左右にひねる
4・それぞれ3～5回ずつ、無理のない範囲で行いましょう

この動きで、硬くなった腰の周りの筋肉をゆるめ、骨盤や背骨の動きがスムーズになります。

◎腰に違和感がある方は早めのケアを
長時間の運転や移動後に腰に違和感を感じた場合は、我慢せず、早めのケアをおすすめします。

小さな不調でも、そのままにしておくことで他の部位に負担がかかることもあるため、定期的なメンテナンスが重要です。

ご予約・お問い合わせはお気軽に!

心メディカル整体院では、お一人おひとりの状態に合わせた丁寧なカウンセリングと整体で、腰や骨盤のバランスを整えるお手伝いをしています。