朝のだるさ・むくみは整体でリセットしよう(2025年06月04日 09時07分) 心メディカル整体院

◇朝のだるさ・むくみは整体でリセットしよう◇
朝起きたときに「体が重い」「顔や足がむくんでいる」「スッキリしない」と感じることはありませんか?
そんな朝の不調は、体のめぐりや姿勢、生活習慣の影響が関係していることもあります。

特に梅雨から夏にかけては、湿度や気温の変化に体が追いつかず、不調を感じやすい時期。
「疲れが取れにくい」「朝からエンジンがかからない」と感じたら、生活の中の習慣や体の状態を見直してみるタイミングかもしれません。

◎
むくみやだるさの原因として考えられること
朝のだるさやむくみには、いくつかの要因が関係していると考えられています。

・睡眠中の姿勢や寝返りの少なさ
・日中の疲れやすい姿勢の継続
・運動不足や冷えによる血行・リンパの流れの滞り
・塩分や水分のバランス

これらが重なると、特に朝方に「重さ」や「張り」を感じやすくなることがあります。

◎整体でできるサポート
当院では、体のバランスや筋肉の緊張にアプローチしながら、めぐりやすい体づくりを目指した整体ケアを行っています。
無理のない範囲で、身体の動きを引き出しやすくなるような施術を通して、「朝がつらい」と感じる状態に向き合うサポートをしています。

来院された方の中には「体が軽く感じた」「朝の目覚めが違った気がする」といったお声をいただくこともあります(※個人の感想です)。

◎朝スッキリするためのセルフ習慣
整体とあわせて、ご自宅でのちょっとした工夫もおすすめです。

・就寝前に足首やふくらはぎをやさしく動かす
・枕の高さや寝具の見直し
・ぬるめのお風呂で体をあたためてから就寝
・朝起きたら軽いストレッチで深呼吸

こうした小さな習慣の積み重ねが、体のリズムを整える助けになります。

◇まとめ◇
「朝から体が重い」「むくみやすい」と感じたら、それは体がサインを出しているのかもしれません。
毎日を少しでも心地よくスタートするために、体のバランスを整える習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。

心メディカル整体院では、リラックスしやすい空間とやさしい手技で、お一人おひとりの体の状態にあわせたサポートを心がけています。
気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。