傘を持つと痛む肩・腕の違和感にアプローチ(2025年06月05日 09時10分) 心メディカル整体院

◇傘を持つと痛む肩・腕の違和感にアプローチ◇
～梅雨時期に増えるお悩み、見過ごさないで～
雨の日が続くと、普段あまり使わない動きや姿勢が増えます。
その一つが「傘を持つ」という動作です。

「傘を持って歩くと、肩や腕が重だるい」
「長時間持っていると、腕がジーンと疲れる」
そんな違和感を覚えたことはありませんか?

この時期に増えやすいこうしたお悩みは、体の使い方や筋肉のバランスと関係している可能性があります。

◎傘を持つと肩や腕がつらいのはなぜ?
傘を持つ動作は、見た目以上に肩や腕に負担がかかっています。

・同じ側の腕ばかり使う
・雨の中で無意識に肩がすくんでいる
・荷物を持ちながら傘を使っている
・長時間、腕を固定した状態が続いている

こうした状況が重なると、肩から腕にかけての筋肉がこわばりやすくなり、違和感や疲れを感じやすくなることがあります。

◎日常生活のクセが影響することも
デスクワークやスマートフォンの使用などで、肩が前に出たり、腕が内側に巻き込まれていたりすると、
筋肉の使い方に偏りが出て、雨の日の傘の動作がきっかけで不調につながることもあります。

普段の生活の中にある「ちょっとした負担」が、梅雨時期の環境で表に出やすくなるのです。

◎心メディカル整体院でのアプローチ
当院では、肩や腕の違和感に対し、身体全体のバランスや筋肉の緊張状態を確認しながら、無理のない方法で丁寧にケアを行っています。

強い刺激ではなく、やさしい調整を中心に、肩や腕の動きやすさに配慮した施術を行っています。
一人ひとり異なる体の状態にあわせて対応し、負担の少ない姿勢づくりをサポートします。
(※施術の感じ方や体の変化には個人差があります)

◎ご自宅でできる対策も
以下のようなセルフケアも、日常の負担を軽くする手助けになります。

・傘を持ち替える(片側ばかりに負担をかけない)
・肩甲骨を動かすストレッチを日課にする
・バッグの持ち方を工夫する(肩にかけっぱなしにしない)
・湿気で冷えを感じたら、軽く体を動かす

気づいたときに少し意識するだけでも、体の負担をやわらげやすくなります。

◇まとめ◇
傘を持つという日常の中の小さな動作が、思わぬ負担につながることもあります。
「この時期になると肩や腕がつらくなる」そんなお悩みをお持ちの方は、身体のサインに耳を傾けてみるのも良いかもしれません。

心メディカル整体院(伊勢崎市連取元町)では、体の状態を丁寧に確認しながら、お一人おひとりに合わせたやさしい施術を行っています。
気になる違和感が続く場合は、お気軽にご相談ください。