座りすぎ注意!骨盤のゆがみを整える梅雨対策整体(2025年06月06日 09時10分) 心メディカル整体院

◇座りすぎ注意!骨盤のゆがみを整える梅雨対策整体◇
～梅雨の不調に負けない体づくりをサポート～
梅雨の時期は、雨で外出が減り、座っている時間がいつもより長くなりがちです。
また、ジメジメとした湿気や気温の変化によって、体がだるく感じたり、動くのが億劫になったりする方も少なくありません。

そんな時期に注意したいのが「座りっぱなしによる骨盤まわりへの負担」です。

◎座りっぱなしが招く骨盤のアンバランス
長時間座り続けると、骨盤まわりの筋肉が緊張しやすくなり、姿勢の崩れにつながることがあります。
とくに次のような状態が続くと、骨盤まわりにストレスがかかりやすくなります。

・足を組むクセがある
・猫背気味で座っている
・ソファや柔らかいイスで長時間過ごす
・同じ姿勢を続けてしまう

これらの姿勢や習慣が積み重なることで、腰まわりの違和感、足のだるさ、疲れが抜けにくい感覚などを感じやすくなることがあります。

◎梅雨の時期だからこそ整えたい「骨盤まわり」
雨の日が多く、活動量が減りがちな梅雨は、体のめぐりが滞りやすい季節でもあります。
そのため、骨盤まわりの筋肉がこわばりやすく、座りすぎによる偏った負担が表に出やすくなります。

骨盤の状態を意識して過ごすことで、座りっぱなしによる負担を軽減しやすくなります。

◎心メディカル整体院でのアプローチ
心メディカル整体院(伊勢崎市連取元町)では、骨盤まわりのバランスや体全体の使い方に着目しながら、
無理のない方法で筋肉や関節の状態を整えていく整体を行っています。

とくに、強い刺激を避けながら、体にやさしく働きかける独自の調整法で、
長時間の座りすぎや生活習慣による負担への対応を目指しています。
(※施術の感じ方や体の状態には個人差があります)

◎ご自宅でできる梅雨時のセルフケア
整体だけでなく、日常のちょっとした工夫でも体への負担を軽くすることが期待できます。

・1時間に1回は立ち上がって軽く歩く
・椅子に深く腰掛け、背筋を軽く伸ばす
・骨盤を前後にゆっくり動かす体操を取り入れる
・湿気による冷えを感じたら、膝掛けなどで対策をする
・少しの意識が体にとって大きな助けになります。

◇まとめ◇
梅雨の時期は、知らず知らずのうちに「座りすぎ」が積み重なり、骨盤まわりの負担が気になる方も増えてきます。
気温や湿度の変化に左右されやすいこの季節だからこそ、体のバランスを見直すきっかけにしてみてはいかがでしょうか。

「最近なんとなく体が重い」「長く座ると腰まわりが気になる」など、気になるサインがある方は、
ぜひ心メディカル整体院へご相談ください。
一人ひとりの体に合わせた無理のないケアで、快適な毎日をサポートいたします。