エアコン冷えが始まる前に!体温調節力アップ整体(2025年06月20日 09時11分) 心メディカル整体院

◇エアコン冷えが始まる前に!体温調節力アップ整体◇
～季節の変わり目こそ、冷えに備えた体づくりを～
6月後半になると、日中は暑くても朝晩は冷え込んだり、建物内ではエアコンが効き始めたりと、体温調節の難しい時期になります。

この時期からよく聞かれるのが、
「足元だけ冷える」「腰が重だるい」「肩がこわばる」など、冷房による体の違和感です。

本格的な冷房シーズンに入る前に、今から体温調節しやすい体づくりを意識しておくことが大切です。

◎エアコンによる冷えは“下半身”に出やすい?
室内の冷房は、上半身よりも足元に冷気がたまりやすく、気づかぬうちに下半身が冷えているというケースが多く見られます。

その影響で、

・足が冷たい
・ふくらはぎが重く感じる
・腰まわりにだるさが残る
・一日中エネルギーが出ない

といった変化を感じる方もいます。

これらは体温調節機能の低下によるものかもしれません。
身体のめぐりが滞ることで、自律神経のバランスにも影響が出やすくなる時期です。

◎「体温調節力」を意識した整体のアプローチ
伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院では、
本格的な冷えが始まる前のこの時期に、以下のような観点から体づくりをサポートしています。

・骨盤まわり・足元の動きをサポートし、下半身のめぐりに着目
・呼吸の深さや胸郭の柔軟性を引き出す施術で、自律神経の働きを意識
・冷えやすい方には、生活習慣の中で取り入れやすいセルフケアや姿勢アドバイスを提案

※施術内容はお身体の状態に合わせて行います。すべての方に同じような体感が得られるとは限りません。

自分でできる冷え対策の一例
足首や足元を冷やさない工夫(薄手の靴下やレッグウォーマー)

1・冷たい飲み物をとりすぎないように意識
2・肩甲骨を軽く動かすストレッチや深呼吸
3・ぬるめの湯船につかって体を温める
4・日々の小さな意識が、体温調節のサポートになります。

◇まとめ◇
エアコンの冷気が体に影響を与える前に、今のうちから「冷えに強い体」を意識して準備することが大切です。

◎心メディカル整体院では、冷えやすい方、体がこわばりやすい方へ、無理のない施術でサポートを行っています。
静かな空間で、ゆっくりと自分の体と向き合いたい方は、どうぞお気軽にご相談ください。

心メディカル整体院|伊勢崎市連取元町
完全予約制/静かな個室空間での整体ケア