股関節の柔軟性を高めて、疲れにくい体へ(2025年06月24日 09時09分) 心メディカル整体院

◇股関節の柔軟性を高めて、疲れにくい体へ◇
～日常の動きをスムーズにする“身体の要”に注目～
「長く歩くとすぐ疲れる」
「階段の昇り降りが重だるく感じる」
「立ちっぱなし・座りっぱなしで足腰がつらい」

このような声を聞くことがありますが、その背景には股関節の柔軟性の低下が関係しているケースもあります。
股関節は、上半身と下半身をつなぐ要の関節であり、私たちの動作全体に大きく影響しています。

◎股関節の柔軟性が大切な理由
股関節は、歩く・立つ・しゃがむ・座るなど、日常的な動作の中で常に働いている関節です。
この部分の可動域が狭くなったり、動きが制限されたりすると、全身のバランスや姿勢の崩れにつながる可能性があります。

また、股関節がうまく動かないことで、腰や膝、足首など、周囲の関節や筋肉に負担がかかりやすくなり、
結果的に疲れやすさを感じることもあるかもしれません。

◎柔軟性を保つことで期待できること
股関節の柔軟性を高めることで、次のような変化が感じられる場合があります。

・歩くときの足運びがスムーズになる
・脚が上がりやすくなり、つまずきにくくなる
・骨盤の動きがスムーズになり、姿勢が安定しやすくなる
・下半身の緊張が和らぎ、動作が軽く感じられることがある

※上記の変化は一例であり、すべての方に当てはまるわけではありません。

◎心メディカル整体院の視点:動きとバランスの調整
伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院では、股関節を含めた下半身の動きに注目しながら、
全身の連動性を考慮した整体アプローチを行っています。

具体的には、

・骨盤まわりの動きや柔軟性に注目した施術
・股関節の左右差や硬さを確認しながら丁寧に調整
・深層筋(インナーマッスル)へのアプローチ
・ご自宅で続けやすいストレッチやセルフケアのご提案

などを通じて、日常生活がスムーズに過ごせるような身体づくりをお手伝いしています。

※施術内容は個人の状態により異なります。すべての方に同じ対応を行うわけではありません。

◎ご自宅で意識できるセルフケア例
1・仰向けでの股関節開閉運動(寝ながらできる軽い体操)
2・椅子に座った状態での足首・膝・股関節の連動ストレッチ
3・ゆったりとした呼吸とあわせて行う骨盤回し運動

これらは、日々の体調に合わせて、無理のない範囲で行うことがポイントです。

◇まとめ◇
股関節は“体の土台を支えるかなめ”とも言える大切な関節です。
ここに意識を向けることで、疲れにくさや動きやすさといった日常の快適さにつながる可能性があります。

「最近なんとなく下半身が重い」「歩くとすぐ疲れる」
そんな方は、一度ご自身の股関節の動きを見直してみるのもおすすめです。

◎心メディカル整体院では、お一人おひとりの体の状態を確認しながら、無理のない範囲で丁寧に対応しています。
静かな空間でゆったりと体と向き合いたい方は、ぜひご相談ください。

心メディカル整体院|伊勢崎市連取元町
完全予約制/静かな個室空間で施術を行っています。