日差しと湿気に負けない体づくり週間スタート!(2025年06月25日 09時12分) 心メディカル整体院

◇日差しと湿気に負けない体づくり週間スタート!◇
～梅雨〜初夏にかけての体調管理、できていますか?～
6月後半、伊勢崎市でも蒸し暑さが増し、強い日差しと湿気が交互にやってくるようになりました。
この季節は、天気や気温が安定しないことで体がだるく感じたり、疲れやすくなったりと、体調の変化を感じやすい時期です。

そこで心メディカル整体院では、今週から【日差しと湿気に負けない体づくり週間】をテーマに、
お一人おひとりの生活に寄り添ったケアをご提案しています。

◎梅雨から初夏にかけての“プチ不調”チェック
こんな体の変化、感じていませんか?

・朝から体が重い・すっきり起きられない
・汗をかくのに手足が冷える
・頭がボーッとする、集中しにくい
・足がむくみやすい
・気温の変化に体がついていかない

これらは、気候の変化によって体の内外のリズムが揺らいでいるサインかもしれません。
「これくらい大丈夫」と放っておくと、疲れがたまりやすくなることも。

◎今のうちから始めたい“体づくり週間”のすすめ
日差しや湿気に負けにくい体を目指すために、以下のような習慣を意識してみましょう。

1. やさしく体を動かす
湿度の高い日は、血流やリンパのめぐりが滞りやすくなります。
特に肩まわり・骨盤まわりをやさしく動かすことで、体全体がリラックスしやすくなります。

2. 姿勢を見直す
スマホやデスクワークなどで前かがみになっていると、呼吸が浅くなり、疲れを感じやすくなることも。
深く呼吸できる姿勢を意識することで、気分のリフレッシュにもつながります。

3. 湿気対策に冷え対策もプラス
エアコンの使用で足元や腰まわりが冷えやすくなる時期。
軽めのストレッチや温めケアを取り入れると、巡りやすい体を意識しやすくなります。

◎心メディカル整体院でできるサポートの一例
伊勢崎市連取元町にある当院では、
季節ごとの体調の変化に合わせた施術やコンディションの整え方をご提案しています。

・深部の筋肉にやさしく働きかける施術
・姿勢や骨盤の動きに着目したアプローチ
・日常生活の中で取り入れやすいセルフケアのアドバイス
・緊張やこわばりに対する体の使い方の見直し

※施術内容はお一人おひとりの状態に合わせて行っています。感じ方には個人差があります。

◇まとめ◇
これからの季節、知らないうちに体に疲れや重さがたまりやすくなる時期です。
「いつもよりちょっと疲れやすい」「体がスッキリしない」そんなサインを感じたときは、
早めに体のメンテナンスを取り入れることをおすすめします。

◎心メディカル整体院では、無理のない範囲で、やさしく整える整体を心がけています。
日差しと湿気に負けず、毎日を軽やかに過ごしたい方は、ぜひお気軽にご相談ください。

心メディカル整体院|伊勢崎市連取元町
完全予約制/静かな個室空間でお迎えします