梅雨明け前のメンテナンス!7月に備える体調調整(2025年06月28日 08時59分) 心メディカル整体院

◇梅雨明け前のメンテナンス!7月に備える体調調整◇
～季節の切り替え時期は、疲れをためこまない工夫を～
梅雨明けが近づいてくると、晴れ間の中にも強い日差しや湿気が感じられるようになり、
身体がなんとなく重かったり、気分がスッキリしない日が続いたりする方もいらっしゃるのではないでしょうか。

6月後半は「知らないうちに疲れがたまりやすい」時期。
・ここで一度、体と向き合っておくことが、暑さが本格化する7月を元気に迎える準備にもつながります。

◎梅雨明け前後に起こりやすい体の変化とは?
・朝からだるさが抜けない
・日中に眠気や集中力の低下を感じる
・頭が重く感じる
・肩・首・腰のハリが取れにくい
・胃腸の調子が不安定になりがち

これらの状態は、湿度や気圧の変化、冷房による冷えなど、さまざまな要因が重なって起こりやすくなります。
特に、自律神経のリズムが乱れやすい時期でもあり、季節の切り替わりに向けた体の調整がポイントになります。

◎梅雨明け前に「体調の土台」を整えるメリット
この時期に体を整えることで、

・暑さに慣れやすくなる
・朝からの行動がスムーズになりやすい
・疲れにくい体の使い方を意識できるようになる
・気分のリズムが安定しやすくなる

といった変化を感じる方もいらっしゃいます。

※上記はあくまで一例であり、感じ方には個人差があります。

◎心メディカル整体院の施術の一例
伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院では、梅雨から夏への切り替えに合わせて、
以下のようなポイントを意識しながら整体施術を行っています。

・骨盤や背中まわりの動きを引き出しやすいアプローチ
・首や肩のこわばりをやさしく整える施術
・全身の緊張バランスを見ながら深部へのアプローチ
・ご自宅でできる軽いストレッチや体の使い方のアドバイス

体の表面的な状態だけでなく、生活リズムや姿勢、環境の影響も含めてサポートを行っています。

※施術の内容は個人の状態により異なり、すべての方に共通するものではありません。

◎ご自宅でできる「気候変化対策」習慣
1・朝一番に軽いストレッチで体を目覚めさせる
2・湯船に浸かる時間をつくって体を内側から温める
3・寝る前のスマホを控えて、睡眠の質を意識する
4・暑さに向けた生活ペースを、少しずつ慣らしていく

無理をせず、できることから少しずつ始めてみましょう。

◇まとめ◇
梅雨明け直前は、体も心もゆらぎやすいタイミングです。
知らないうちにたまった疲れやコリをそのままにしておくと、夏本番に影響が出ることもあります。

今のうちに一度立ち止まり、自分の体と向き合う時間を持つことは、暑い時期を快適に過ごす準備にもつながります。
整体を通して、無理のないメンテナンスを行いたい方は、どうぞお気軽にご相談ください。

◎心メディカル整体院|伊勢崎市連取元町
完全予約制/静かな個室空間でゆったり施術を行っています