朝からダルい…夏バテの前兆は姿勢にも現れる?(2025年07月02日 09時06分) 心メディカル整体院

◇朝からダルい…夏バテの前兆は姿勢にも現れる?◇
伊勢崎市連取元町・心メディカル整体院

こんにちは。心メディカル整体院です。
梅雨が明け、気温や湿度が高くなると、「朝から体が重い」「寝てもすっきりしない」といったお悩みを感じる方が増えてきます。
いわゆる「夏バテ」のような状態は、体の内側の変化だけでなく、姿勢や体の使い方にも関係している場合があります。

今回は、そんな“朝のだるさ”と“姿勢の関係”についてお伝えします。

◎朝からダルいのは、体のサインかもしれません
気温や湿度の上昇、冷房との温度差、寝苦しさなどが重なるこの時期。
体は知らず知らずのうちに負荷を受け、バランスが乱れやすくなります。

こうした疲労が溜まると、次のような状態が姿勢に現れてくることがあります。

・猫背になりがち
・首が前に出ている
・背中や腰が張りやすい
・呼吸が浅く感じる

無意識の姿勢の変化は、体が「がんばっている」サインともいえます。

◎姿勢のくずれが負担を助長することも
たとえば、首や肩に力が入りやすくなると、血流や呼吸のリズムにも影響が出やすくなることがあります。
また、姿勢が前のめりになっていると、寝ても「休まりにくい」状態が続くこともあるかもしれません。

このような状態が続くと、「朝起きた時からすでに疲れている」と感じやすくなる方もいらっしゃいます。

◎体の土台を見直すことで、整いやすい状態に
心メディカル整体院では、身体の状態に合わせて姿勢や動きのクセを丁寧に確認し、無理のない範囲で体の土台から整えるサポートを行っています。
強い刺激を使わず、ゆるやかに体のバランスを見直すことで、「動きやすさ」や「過ごしやすさ」に気づかれる方もいらっしゃいます。

このような取り組みを、夏本番前のこのタイミングで始めてみることも一つの方法です。

◎朝がつらい時のセルフケア習慣の例
整体と合わせて、次のようなセルフケアを取り入れてみるのもおすすめです。

・朝起きたら、深呼吸をゆっくり3回
・軽く肩や首を回して、動きやすさを確認
・お湯で足元を温める(冷房の影響を受けやすい方に)

日々の小さな積み重ねが、体の状態に影響を与えることもあります。

◇まとめ◇
「朝からダルい」と感じたときこそ、体の状態を見直すタイミングかもしれません。
姿勢や動きのクセを整えることで、毎日の生活をより快適に過ごしやすくなる可能性があります。

◎心メディカル整体院では、お一人おひとりの状態に合わせた丁寧なサポートを心がけております。
気になることがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。