首まわりのモヤモヤ感に…夏の深層筋アプローチ(2025年07月03日 09時10分) 心メディカル整体院

◇首まわりのモヤモヤ感に…夏の深層筋アプローチ◇
伊勢崎市連取元町・心メディカル整体院

こんにちは。心メディカル整体院です。
気温や湿度が高くなるこの季節、なんとなく首まわりが「重い」「つまる」「すっきりしない」といった感覚を覚える方もいらっしゃるのではないでしょうか。

こうした「モヤモヤ感」は、日常の姿勢や呼吸の変化、冷房の影響などが関係していることもあります。今回は、夏に意識したい首まわりと深層筋へのアプローチについてお話します。

◎首のまわりがモヤモヤするのはなぜ?
首は、頭の重さを支える大切な部位であると同時に、体の緊張が出やすい場所でもあります。
夏になると次のような環境要因が重なり、負担がかかりやすくなることがあります。

・冷房による冷え
・暑さによる寝苦しさ・睡眠の質の低下
・スマートフォン・パソコンの使用時間の増加
・呼吸が浅くなりやすい

こうした要因が蓄積すると、筋肉がこわばりやすくなり、首まわりに重だるさや違和感を感じるきっかけになることがあります。

◎深層筋に注目したアプローチ
深層筋(インナーマッスル)は、姿勢の維持や呼吸のサポートにも関わる筋肉です。
表面の筋肉だけでなく、深い部分まで意識したケアを行うことで、体の安定感を保ちやすくなる場合があります。

心メディカル整体院では、強い刺激を加えることなく、体の状態に合わせてやさしく深層筋に働きかける施術を行っています。
無理のない範囲で体の使い方やバランスにアプローチすることを大切にしています。

◎こんな方におすすめしたい時期です
次のような状況に心当たりがある方は、夏の体調管理の一環として、首まわりのケアを見直してみるのもよいかもしれません。

・クーラーの風が首にあたることが多い
・首・肩のハリが気になる日が増えてきた
・首を回すと動かしにくさを感じる
・深く呼吸しづらい感じがする

体の使い方や日常のクセに気づくことで、姿勢や筋肉の負担をやわらげる工夫がしやすくなります。

◎セルフケアのポイント
ご自宅でできる簡単なケアとしては、以下のようなことを試してみるのも一つの方法です。

・首の後ろを温めてみる(冷房による冷え対策に)
・呼吸を深く意識して、首の力を抜いてみる
・ゆっくりと首を回して動きを確認する

日々のケアと整体を組み合わせていくことで、体のバランスを整えやすくなると感じられる方もいます。

◇まとめ◇
夏は、体にとって知らず知らずのうちに負担がかかる季節です。
特に首まわりは影響を受けやすいため、「最近なんとなく気になるな」と感じたタイミングでケアを意識してみるのも良いかもしれません。

◎心メディカル整体院では、一人ひとりのお体の状態に合わせた調整を大切にしながら施術を行っております。

日常生活の動きのクセなどに気づくお手伝いもしておりますので、お気軽にご相談ください。