汗をかくのに足先が冷える…体内のめぐりを整える意識(2025年07月09日 09時11分) 心メディカル整体院

◇汗をかくのに足先が冷える…体内のめぐりを整える意識◇
伊勢崎市連取元町・心メディカル整体院

こんにちは。心メディカル整体院です。
夏になると「外では汗をかいているのに、足先は冷たいまま」「体がほてるのに手足が冷える」といった感覚に悩まれる方がいらっしゃいます。
実はこれ、体内の“めぐり”がスムーズでないサインのひとつとして現れることがあります。

今回は、汗をかいているのに足先が冷えるときに見直したい体のめぐりとその意識の持ち方についてお話しします。

◎夏に感じる「冷え」の不思議
冷えというと冬のイメージがありますが、夏でも手足の冷えを感じる方は少なくありません。
特に次のような生活習慣や環境が重なると、体の冷えを感じやすくなることがあります。

・長時間の冷房環境
・薄着による体の冷え
・運動不足による筋肉の低下
・水分のとり方の偏り
・スマホやデスクワークによる姿勢の乱れ

このような要素が重なると、体の中心と末端との温度差が出やすくなることもあります。

◎「汗をかくのに足が冷える」のはなぜ?
汗をかくのは、体が体温を調整しようとしているサインです。しかし、汗をかいていても末端が冷えている場合は、熱がうまく全身に伝わっていない状態ともいえます。

これは、血流や筋肉の働き、姿勢などが関係していることがあり、特に足元の筋肉の緊張や使い方が偏っていると、めぐりがスムーズでなくなる場合もあります。

◎「めぐり」を意識した体の整え方
心メディカル整体院では、体のバランスを整える際に、深層の筋肉や体の動きの連動性に着目したやさしい施術を行っています。
無理に押す・引くといった強い刺激は使わず、その方の状態に合わせて調整し、体がスムーズに動けるような方向性を大切にしています。

このようなアプローチにより、「動きやすさを実感した」「体の意識が変わった」と感じられる方もいらっしゃいます。
※施術による感じ方には個人差があります。

◎ご自宅でできる“めぐり”を意識したセルフケア
整体と合わせて、日常生活でも以下のような習慣を意識してみるのもひとつの方法です。

・足首をゆっくり回して、足元の緊張を確認
・寝る前にふくらはぎをやさしくさする
・長時間座ったあとは軽く歩く時間をつくる
・水分は一度にたくさんではなく、こまめにとる

こうしたちょっとした行動の積み重ねが、体の状態を見直すきっかけになることがあります。

◇まとめ◇
「汗をかいているのに足先が冷たい」という感覚は、体のめぐりやバランスの乱れが隠れているサインかもしれません。
冷房や気温差の影響を受けやすいこの時期だからこそ、体の内側の声に耳を傾ける時間を大切にしてみてはいかがでしょうか。

◎心メディカル整体院では、お一人おひとりの体の状態や生活スタイルに寄り添いながら、バランスを整えるお手伝いをしています。
体の違和感やお悩みがある場合は、どうぞお気軽にご相談ください。