気温差に振り回されない体づくりのすすめ(2025年07月22日 09時03分) 心メディカル整体院

◇気温差に振り回されない体づくりのすすめ◇
こんにちは、伊勢崎市連取元町の【心メディカル整体院】です。

季節の変わり目や天候の不安定な時期になると、朝晩と日中の気温差が大きくなり、なんとなく体がだるかったり、
疲れやすさを感じたりすることはありませんか?
こうした気温差に体が振り回されないようにするには、日頃の体調管理がとても大切です。

◎なぜ気温差で体がつらくなるのか?
気温の変化が激しいと、体はそれに適応しようと様々な働きをします。
例えば、体温を一定に保つために血管の収縮や拡張が起こりますが、この反応がうまくいかないと、
「冷え」「だるさ」「寝つきの悪さ」などを感じやすくなります。
また、寒暖差によって筋肉が無意識に緊張することもあり、肩や腰に違和感が出る方もいらっしゃいます。

◎日々できる3つの対策
・体を冷やさない工夫
室内外の温度差に備え、カーディガンやストールなどで調整できる服装を心がけましょう。特に腰や首を冷やさないことがポイントです。

・適度な運動
ウォーキングや軽いストレッチなど、無理のない運動を日常に取り入れることで、体の循環がスムーズになり、冷えにも強くなります。

・姿勢の見直し
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による前かがみの姿勢は、呼吸や血流に影響を与えやすくなります。日常の姿勢を意識し、ゆったりとした呼吸を心がけましょう。

◎身体のバランスケアという選択
ご自身では気づきにくい体の緊張やバランスの乱れは、日常の動作や姿勢のくせからくることがあります。
心メディカル整体院では、ひとりひとりのお体の状態に合わせた施術をご提案しています。
体を整えることは、外的な環境に左右されにくい状態づくりにもつながります。

「最近なんとなく疲れやすい」「冷えやすくなった」と感じる方は、一度ご自身の体の状態を見直すきっかけにしてみてください。

体調を崩しやすい季節も、無理せず整えていきましょう。

【心メディカル整体院】(伊勢崎市連取元町)