姿勢が崩れると疲れやすい?体幹とバランスを意識(2025年07月25日 09時07分) 心メディカル整体院

◇姿勢が崩れると疲れやすい?体幹とバランスを意識◇
こんにちは。伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院です。

近頃、なんとなく疲れやすかったり、夕方になると身体が重く感じたりすることはありませんか?
その「なんとなく疲れる」感覚の背景には、日々の姿勢バランスの崩れが関係している場合があります。

◎姿勢と体幹の関係
正しい姿勢を保つためには、体幹まわりの筋肉がうまく働いていることが大切です。
しかし、デスクワークやスマートフォンの使用時間が長いと、猫背気味になったり、骨盤が前後に傾いたりして、
体幹の筋肉がうまく使われにくくなる傾向があります。

この状態が続くと、身体の一部に余計な負担がかかりやすくなり、結果として疲れを感じやすくなることがあります。

◎体幹とバランスを意識する習慣
日常の中で体幹と姿勢のバランスを意識することで、身体の安定感や動きやすさを保ちやすくなります。
たとえば、以下のような習慣を取り入れてみるのも一つの方法です。

・椅子に座るときは骨盤を立て、浅く腰掛けすぎないように意識する
・歩くときはみぞおちから脚が出るイメージで
・朝や寝る前に、簡単な体幹のストレッチや深呼吸を取り入れる

こうしたちょっとした意識の積み重ねが、身体への負担の軽減につながる可能性があります。

◎日常で姿勢が気になる方へ
当院では、普段の姿勢や動きのクセを確認しながら、体のバランスを整えていくことを大切にしています。
一人ひとりの状態に合わせて、ご自身では気づきにくい体の使い方や筋肉の動き方についても一緒に確認していきます。

姿勢や体幹に関心がある方は、お気軽にご相談ください。

◎季節の変わり目や忙しい時期こそ、身体の土台を見直す良い機会です。

伊勢崎市連取元町 心メディカル整体院