ストレートネック対策、夏こそ始めどき?(2025年07月30日 09時07分) 心メディカル整体院

◇ストレートネック対策、夏こそ始めどき?◇
こんにちは、伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院です。

パソコンやスマートフォンを使う時間が長くなる現代、知らないうちに「ストレートネック」の状態になっている方が増えています。
とくに夏は、姿勢が崩れやすく、気づかないうちに首への負担が蓄積されやすい時期でもあります。

◎ストレートネックとは?
本来、首の骨(頚椎)は緩やかなカーブを描いているのが自然な状態ですが、前かがみの姿勢が続くことでこのカーブが失われ、
まっすぐに近い状態になることがあります。これが「ストレートネック」と呼ばれる状態です。

このような姿勢が長く続くと、肩まわりや首に違和感を感じる方もいらっしゃいます。

◎なぜ夏に意識したいのか?
夏は冷房の影響や暑さによる運動不足で、筋肉がこわばりやすくなり、姿勢がより崩れやすくなります。
また、室内外の気温差に体が対応しづらく、疲れやすさや集中力の低下なども起こりやすい時期です。

そんな時期だからこそ、日常的に首や肩のバランスを意識する習慣づくりが重要になります。

◎自宅でできる簡単な意識づけ
・スマートフォンを目線の高さで見る
・座るときは骨盤を立て、背もたれに寄りかかりすぎない
・長時間同じ姿勢を避け、定期的に立ち上がって首や肩を回す
・湯船に浸かるなど、首まわりの緊張をゆるめる時間をつくる

◎ご自身の状態を見直すきっかけに
首から背中にかけての姿勢を見直すことは、全身のバランスにも関わってきます。

心メディカル整体院では、首まわりの緊張やバランスの変化を日常生活のクセから見つけ出し、ケア方法やセルフケアのアドバイスも行っています。

「最近、首が前に出てきたかも?」と感じたら、一度姿勢チェックをしてみてはいかがでしょうか。

※この記事は一般的な健康意識向上を目的とした内容です。
ご不明な点は、伊勢崎市連取元町【心メディカル整体院】までお気軽におたずねください。