クーラーで冷えた腰や脚、今こそケアのタイミング(2025年08月02日 09時01分) 心メディカル整体院

◇【クーラーで冷えた腰や脚、今こそケアのタイミング】◇
伊勢崎市連取元町|心メディカル整体院

夏本番を迎え、毎日クーラーが欠かせない日が続いています。
外の暑さをしのぐために冷房を使うことは必要なことですが、長時間の冷房環境で体が冷えやすくなっていませんか?

特に冷えやすいのが「腰まわり」や「脚」。
ご自身では気づきにくいのですが、こんなサインが出ている方は少なくありません。

● 冷房による“冷えサイン”に気づいていますか?
・エアコンの効いた部屋に長くいると腰が重く感じる
・脚がだるくなったり、むくみやすくなる
・夜になると足先が冷えて眠りにくい
・日中、体がなんとなく緊張している感覚がある

これらは、体の内側から冷えが進んでいるサインかもしれません。
特に、座りっぱなしの時間が長い方は、腰や脚の血流が滞りやすく、知らず知らずのうちに負担が蓄積しています。

● 「なんとなく不調」を見逃さないために
クーラーによる冷えは、夏特有の“隠れた疲れ”のひとつです。
そのままにしておくと、体の動きがスムーズにいかなくなったり、姿勢のバランスが崩れるきっかけにもなりかねません。

今のタイミングで、以下のようなケアを意識してみてはいかがでしょうか。

・足元を温める(靴下・レッグウォーマーなど)
・お風呂で湯船に浸かる習慣をつける
・こまめに立ち上がって、股関節やふくらはぎを動かす
・座る姿勢を見直して、骨盤が偏らないように意識する

● 体の深部にやさしく働きかける整体もひとつの手段に
当院では、強い刺激を使わず、体の奥にやさしく働きかける独自の手技を用いて、姿勢バランスや緊張の偏りを整えるサポートを行っています。
腰や脚の違和感をきっかけに、日々の姿勢や体の使い方に気づく方も多くいらっしゃいます。

「冷房の効いた部屋にいる時間が長い」
「腰や脚が冷えている感じが続いている」
という方は、体と向き合うタイミングとして、整体の時間を活用されてみてはいかがでしょうか。