立ちっぱなし・座りっぱなし…背中のケアできてますか?(2025年08月06日 09時05分) 心メディカル整体院

【立ちっぱなし・座りっぱなし…背中のケアできてますか?】
伊勢崎市連取元町|心メディカル整体院

長時間の立ち仕事やデスクワークが続いている方、背中に違和感を感じていませんか?

「気づけば丸くなっている背中」
「夕方になると、肩甲骨のあたりが重たく感じる」
「背中全体がこわばるような感覚がある」

そんな状態をそのままにしていると、姿勢が崩れるだけでなく、疲れをため込みやすくなる傾向があります。

● 動かさないことで“かたまる”背中
背中まわりの筋肉は、日常の動きで大きく伸び縮みすることが少なく、じっとしている時間が長いほど、緊張や硬さが蓄積しやすくなります。

・立ちっぱなしで腰が反っている状態
・座りっぱなしで背中が丸まった姿勢
・画面に集中して、肩が前に出たままの姿勢

こうした時間が長くなると、背骨まわりや肩甲骨周辺に偏った負担がかかり、体全体の使い方にも影響してきます。

● 背中の違和感は「疲労のサイン」のひとつ
・呼吸が浅くなってきた
・何となく体が重だるい
・姿勢を正そうとしても、すぐに戻ってしまう

これらの感覚は、背中まわりの筋肉が硬くなっていたり、使われにくくなっている可能性があります。
自分で意識することが難しい場所だからこそ、定期的にケアの時間を設けることが大切です。

● 背中をゆるめる、という考え方
背中は意識的に動かす機会が少ない部位です。
だからこそ、ゆるめたり整えたりすることで、呼吸や姿勢、全身のバランスが整いやすくなることもあります。

心メディカル整体院では、強く押したり揉んだりするのではなく、背骨や肩甲骨まわりをやさしく動かしながら、
体の奥にアプローチする施術を行っています。
「背中が重い」「姿勢が崩れやすい」などの気づきがあった方にとって、身体を整えるきっかけになれば幸いです。