疲れが抜けにくい方へ、週のスタートに整える習慣を(2025年08月07日 09時13分) 心メディカル整体院

【疲れが抜けにくい方へ、週のスタートに整える習慣を】
伊勢崎市連取元町|心メディカル整体院

休み明けの月曜日、なんとなく体が重いと感じることはありませんか?
「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている」
「週の初めからすでにだるさを感じている」
そんな感覚が続いている方は、無意識のうちに疲労が蓄積しているサインかもしれません。

● 疲れが「抜けにくい」理由
慢性的な疲れやだるさの原因はさまざまですが、次のような日常習慣が関係している場合もあります。

・週末に寝だめをして生活リズムが乱れる
・クーラーによる冷えで血流が滞りやすい
・姿勢が崩れて深い呼吸がしづらくなる
・スマホやパソコンによる長時間の同じ姿勢

こうした状態が続くことで、体の緊張や偏りが生まれ、疲労が回復しにくい状態に陥ることもあります。

● 月曜日に「整える」時間をつくるメリット
週の始まりに体の状態を見直すことで、気持ちの切り替えがスムーズになり、1週間の過ごし方にも良いリズムが生まれます。

たとえば――

・朝の5分でゆっくり深呼吸をする
・脚のストレッチをして足元の巡りを意識する
・肩や背中を軽く動かすことで、上半身のこわばりをゆるめる
・鏡の前で姿勢をチェックし、まっすぐ立つ意識を持つ

こうした小さな習慣の積み重ねが、「疲れにくい体づくり」の一歩となります。

● 整体も“気づき”のきっかけに
心メディカル整体院では、全身の姿勢バランスや筋肉の緊張状態を確認しながら、やさしい刺激で深層へアプローチする独自の手技を取り入れています。

「疲れが取れにくい」「週の初めから重たい」
そんな方にとって、整体の時間がご自身の体と向き合うきっかけになればと考えています。