気づかぬうちに背中が丸く…呼吸も浅くなりがちです(2025年08月15日 09時10分) 心メディカル整体院

◇気づかぬうちに背中が丸く…呼吸も浅くなりがちです◇

日常生活の中で、スマートフォンやパソコン作業、長時間の運転など、前かがみの姿勢を続けてしまうことはありませんか。
気づかないうちに背中が丸くなり、その影響で呼吸が浅くなってしまうことがあります。

背中が丸まった姿勢は、胸やお腹の動きを妨げやすく、自然と呼吸が浅くなる傾向があります。
呼吸が浅くなると、体に必要な酸素が取り込みにくくなり、疲れやすさや集中力の低下にもつながることがあります。

◎姿勢を見直すためのポイント

・椅子に座るときは、背もたれに深く腰をかける
・肩を軽く引いて、耳と肩の位置を意識する
・こまめに立ち上がり、胸を開くストレッチを取り入れる

こうした日常のちょっとした心がけで、背中の丸まりを予防しやすくなります。

◎当院でも、日常生活で取り入れやすい姿勢や動き方のアドバイスをお伝えしています。

背中や姿勢が気になる方は、まずは日々の習慣を見直してみましょう。