お盆明け、重だるさを引きずらない体づくりを意識(2025年08月16日 09時01分) 心メディカル整体院

◇お盆明け、重だるさを引きずらない体づくりを意識◇

お盆休みが明けると、生活リズムや環境の変化によって「なんとなく重だるい」と感じる方も多いのではないでしょうか。
長距離移動や親戚との集まり、外出や運転など、普段とは違う過ごし方をしたことで、体に知らず知らずのうちに疲れがたまっている場合があります。

◎お盆明けの「重だるさ」が出やすい理由
・長時間同じ姿勢での移動や作業
・暑さと冷房による体温調節の負担
・睡眠や食事のリズムの乱れ

これらが重なることで、筋肉のこわばりや姿勢の乱れが生じやすくなります。

◎重だるさをため込まないためのポイント

1・こまめな水分補給
水分をしっかりとることで巡りをサポート。

2・軽いストレッチや体操
朝や休憩時間に体を伸ばし、硬くなった部分をほぐす習慣を。

3・正しい姿勢を意識する
座るときは背筋を伸ばし、骨盤をまっすぐに保つよう心がけましょう。

お盆明けのタイミングは、日常の体づくりを見直す良い機会です。

伊勢崎市連取元町心メディカル整体院では、生活習慣や姿勢に合わせたセルフケア方法の提案も行っています。

季節の変わり目に向けて、軽やかに過ごせる体を意識してみましょう。