首・肩の張りが抜けない方は、姿勢の見直しから(2025年08月21日 09時05分) 心メディカル整体院

◇首・肩の張りが抜けない方は、姿勢の見直しから◇

伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院です。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運転など、首や肩に負担がかかる姿勢は日常生活の中で避けられないものです。
首や肩の張りがなかなか抜けないと感じる場合、まずは普段の姿勢を意識することが大切です。

◎首・肩の張りが生じやすい原因

・前かがみの姿勢が続く
・肩をすくめた状態での作業
・長時間同じ姿勢での座りっぱなし

こうした状態が続くと、首や肩まわりの筋肉が緊張しやすく、呼吸も浅くなりがちです。

◎日常でできる姿勢チェックと工夫

1・座るときの骨盤の位置を意識
足裏を床につけ、骨盤をまっすぐ立てることを心がけましょう。

2・肩と首の力を抜く
こまめに肩を回したり、軽く上下にストレッチ。

3・画面の高さを調整
パソコンやスマートフォンは目線に近い位置に置き、首の前傾を減らす。

◇伊勢崎市で整体院をお探しの方へ

心メディカル整体院では、首・肩の張りが気になる方へ、姿勢や骨盤バランスを意識したセルフケアのアドバイスも行っています。
無理のない範囲で日常に取り入れることで、体の負担をため込みにくくなります。

伊勢崎市や周辺地域で「整体」「肩こり」「姿勢改善」「骨盤ケア」に関心のある方は、当院の情報もぜひご参考ください。