身体の緊張が抜けにくい方へ、深層のやわらかさを意識(2025年08月23日 08時57分) 心メディカル整体院

◇身体の緊張が抜けにくい方へ、深層のやわらかさを意識◇

伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院です。
忙しい日々や暑さの影響で、身体の力が抜けず「常に力が入っている気がする」という声をよく耳にします。
無意識の緊張は首や肩、腰まわりに現れやすく、休んでもスッキリしない感覚につながることもあります。

◎緊張が続きやすい生活習慣

・長時間のデスクワークやスマホ操作
・強い冷房で体が冷えている状態
・睡眠不足や浅い呼吸の習慣

これらが積み重なると、体の深い部分までこわばりが残りやすくなります。

◎深層のやわらかさを意識する工夫

1・呼吸を深くする
息を吸うよりも「長く吐く」ことを意識することで、自然と力が抜けやすくなります。

2・体をゆっくり伸ばす
反動をつけず、背伸びや軽いストレッチを丁寧に行う。

3・足元からほぐす
足首を回したり、ふくらはぎをゆっくり動かすことで全身のリラックスにつながります。

◇伊勢崎市で整体やリラックス習慣を探している方へ

心メディカル整体院では、骨盤や姿勢を意識したセルフケアの方法もお伝えしています。
緊張をため込みやすい方は、深層からやわらかさを取り戻すような意識づけを日常に取り入れてみてください。

伊勢崎市や周辺地域で「整体」「姿勢改善」「骨盤ケア」「身体の緊張」などに関心がある方は、当院の情報もぜひ参考にしてみてください。