スマホ首と骨盤のつながり(2025年09月04日 09時11分) 心メディカル整体院

◇スマホ首と骨盤のつながりとは?【伊勢崎市】◇
「首ばかりが原因だと思っていませんか?」

長時間スマホを見る生活が当たり前になり、肩こりや首のハリを感じる方が増えています。
いわゆる「スマホ首」ですが、実は 首だけでなく骨盤とも深く関係していることをご存じでしょうか?

◎骨盤と首はつながっている

骨盤は体の中心であり、背骨を通じて首までつながっています。
そのため骨盤が傾いたり歪んだりすると、背骨のカーブが乱れ、結果的に首へ余計な負担がかかる可能性があります。

つまり、スマホ首の背景には「骨盤バランスの乱れ」が関与しているケースも考えられるのです。

◎スマホ首と骨盤の悪循環

・スマホを長時間見続ける
→ 前傾姿勢になり、頭が前へ落ちる
→ 背骨が丸まり、骨盤が後ろに傾きやすい

・骨盤の傾きが続く
→ 背中全体が硬くなり、首に負担が集中
→ スマホ首がさらに進行

このように、首と骨盤は相互に影響し合い、悪循環を生み出しやすいのです。

◎スマホ首のセルフチェック

・デスクワークやスマホ使用後に腰が重い
・猫背や反り腰が気になる
・朝起きても首や肩がこわばっている
・座っていると骨盤が後ろに倒れやすい

当てはまる方は、首だけでなく骨盤にも目を向ける必要があります。

◎骨盤から整えるアプローチ

首だけをケアしても、骨盤のバランスが崩れたままでは再び不調を感じやすくなります。
骨盤を整えることで背骨全体のカーブが安定し、首や肩の負担が軽減されやすくなるのです。

日常生活でも、スマホを目線の高さに近づける・こまめに体を伸ばすなど、骨盤と首を意識した習慣づくりが大切です。

◎伊勢崎市で骨盤から整える整体

伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院では、骨盤を含めた全身バランスを意識した整体を行っています。
強い力に頼らず、体にやさしく働きかける手技で日常生活を快適に過ごせるようサポートしています。

◇まとめ◇

「スマホ首=首の問題」と思われがちですが、実は骨盤の影響も無視できません。
骨盤から整えることで、首への負担を減らし、スマホとの付き合い方も楽になるかもしれません。