腰の重だるさを骨盤から見直す(2025年09月11日 09時07分) 心メディカル整体院

◇腰の重だるさを骨盤から見直す◇【伊勢崎市】

「なんとなく腰が重い」「長時間座っていると腰がだるくなる」
そんなお悩みを抱えていませんか?

実は、その腰の重だるさは「骨盤」と深く関係しているかもしれません。

◎腰の重だるさと骨盤の関係

骨盤は、上半身と下半身をつなぐ要の部分。姿勢を支える土台でもあります。
骨盤のバランスが乱れると、腰回りの筋肉に負担がかかりやすくなり、慢性的な重だるさにつながることがあります。

たとえば

・デスクワークでの長時間の座り姿勢
・足を組む習慣
・運動不足による筋力低下

こうした日常のクセが骨盤まわりに影響し、腰の不快感につながるケースが少なくありません。

◎骨盤を意識すると姿勢が変わる

骨盤を正しい位置に意識して生活すると、自然と姿勢も変化します。
立っているときも座っているときも、骨盤をほんの少し立てるように意識するだけで、腰への負担を和らげやすくなります。

また、ストレッチや軽い体操で骨盤まわりを整えることも、日常のケアとして役立ちます。

◎自分の腰の重だるさを放置しないために

「そのうち良くなるだろう」と放置してしまうと、腰の重だるさが慢性化しやすくなります。
日常生活のちょっとしたクセを見直したり、骨盤に注目したセルフケアを取り入れることが大切です。

もし「自分ではどうしたらいいかわからない」と感じたら、専門家に相談するのも一つの方法です。

◇まとめ◇

腰の重だるさは、単に「疲れ」や「年齢」のせいではなく、骨盤の状態と深くつながっています。
毎日の姿勢や習慣を少しずつ整えることで、腰の重だるさと上手に付き合いやすくなります。