寝ても疲れが取れない人の骨盤習慣(2025年09月17日 09時09分) 心メディカル整体院

◇伊勢崎市で寝ても疲れが取れない人必見|骨盤習慣の見直し◇

「しっかり寝たはずなのに朝から体が重い」
「休んでも疲れが抜けない」
そんなお悩みを感じていませんか?

もしかすると、その背景には 骨盤まわりの習慣 が関わっているかもしれません。

◎骨盤と休息の関係

骨盤は体の中心であり、姿勢や血流のバランスに影響を与える場所です。
日常のちょっとしたクセや習慣が骨盤に負担をかけると、睡眠だけでは疲れを回復しづらくなる場合があります。

例えば…

・足を組むクセがある
・片側に体重をかけて立つ
・長時間同じ姿勢を続ける
こうした習慣は骨盤のバランスを乱しやすく、疲労感が抜けにくい状態につながりやすいのです。

◎疲れが取れない人に多い骨盤習慣

1・柔らかすぎるソファで寝転ぶ
→ 骨盤が傾きやすく、背骨のカーブも崩れる。

2・スマホを長時間片側で操作する
→ 骨盤が左右非対称になりやすい。

3・深く腰をかけずに椅子に座る
→ 骨盤が後ろに倒れ、背中が丸まりやすい。

これらは無意識のうちに骨盤へ負担をかけ、休んでも疲れが抜けない原因になりやすい習慣です。

◎見直したい生活の工夫

・椅子に座るときは骨盤を立てるよう意識する
・寝る前に軽くストレッチを取り入れる
・スマホやPCの姿勢を整える

ちょっとした工夫でも、骨盤と体全体のバランスは変わっていきます。

◇まとめ◇

「寝ても疲れが取れない」と感じるとき、睡眠時間だけでなく 骨盤習慣 を見直すことも大切です。
体の土台である骨盤を意識した生活を心がけることで、日々の疲れ方は大きく変わってきます。