骨盤を整えると呼吸がラクになる?(2025年09月19日 09時08分) 心メディカル整体院

◇骨盤を整えると呼吸がラクになる?◇
|伊勢崎市連取元町 心メディカル整体院

「なんだか呼吸が浅い」
「深く息を吸い込みたいのに、胸が広がらない」

そんな感覚を持ったことはありませんか?
実はその原因、骨盤と関係していることがあります。

◎骨盤と呼吸の意外な関係

骨盤は下半身の土台でありながら、上半身の姿勢とも深く関わっています。
骨盤が傾いたり不安定になると、背骨のカーブや胸郭の動きに影響が出やすくなります。

胸やお腹まわりの動きが制限されると、呼吸が浅くなり「息苦しい」「疲れやすい」といった感覚につながることもあるのです。

◎骨盤が整うと広がる呼吸

骨盤が安定すると、背骨が自然なカーブを描き、胸郭や横隔膜が動きやすくなります。
その結果、深い呼吸がしやすくなり、リラックス感や体の軽さを感じやすくなる人もいます。

◎呼吸が浅くなりやすい生活習慣

・長時間のデスクワークで猫背になりがち
・スマホを見る時間が長く、うつむき姿勢が続く
・運動不足で胸や背中が固まりやすい

こうした習慣は骨盤のバランスを乱し、呼吸にも影響することがあります。

◎日常で意識できるポイント

・座るときは骨盤を立てるように意識する
・深呼吸をゆっくり行い、胸とお腹を同時に広げる
・短時間でも歩いて体を伸ばす

小さな習慣の積み重ねが、骨盤と呼吸のつながりをサポートします。

◇まとめ◇

骨盤と呼吸は一見無関係に思えますが、姿勢を通じて密接につながっています。
呼吸が浅いと感じたら、骨盤の安定性を見直すことも一つのヒントです。

伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院では、骨盤を意識した姿勢や動作のアドバイスを行っています。
呼吸や体の使い方に関心のある方は、ぜひお気軽にご相談ください。